Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.7% | 2920 г |
Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 21.4% | 1333 г |
Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.9% | 2634 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5.4% | 5294 г |
бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 11.4% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.3% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 11.4% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 26667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 31.7% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 11.4% | 2500 г |
Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 15.1% | 1875 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 10% | 2857 г |
Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 214 мг | 2500 мг | 8.6% | 24.6% | 1168 г |
Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 38% | 750 г |
Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4444 г |
Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 4% | 7222 г |
Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 223.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 8% | 3600 г |
Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 7.7% | 3750 г |
Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 28.6% | 1000 г |
Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 15.7% | 1818 г |
Медь, Cu | 87 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 24.9% | 1149 г |
Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 32.6% | 875 г |
Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 48246 г |
Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 22.9% | 1250 г |
Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 17.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слива садовая быстрозамороженная составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 7.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 86.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|