Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш Говяжий Традиционный [Мираторг] | 400 г |
Фасоль Стручковая [Глобус] | 400 г |
Чеснок, порошок | 0.3 г |
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.6% | 1118 г |
Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 16.3% | 320 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3101 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.018 мкг | 400 мкг | 2222222 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0003 мг | 20 мг | 6666667 г | ||
Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.45 мг | 2500 мг | 555556 г | ||
Кальций, Ca | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г | ||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.003 мг | ~ |
Энергетическая ценность Фарш и фасоль составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 191.9 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 17.5 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 73.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|