Рецепт Суп с фрикадельками (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками (копия)
| Вода | 2200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Говядина, котлетное мясо | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками (копия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.7% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.6% | 2545 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2619 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 19.14 мг | 500 мг | 3.8% | 6.5% | 2612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 11.6% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.716 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.614 мкг | 3 мкг | 20.5% | 34.9% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 2.6% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2502 мг | 20 мг | 6.3% | 10.7% | 1600 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.09 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.2% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11682 г |
| Кремний, Si | 8.523 мг | 30 мг | 28.4% | 48.4% | 352 г |
| Магний, Mg | 12.16 мг | 400 мг | 3% | 5.1% | 3289 г |
| Натрий, Na | 66.67 мг | 1300 мг | 5.1% | 8.7% | 1950 г |
| Сера, S | 56.1 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.5% | 1783 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 10.6% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 99.67 мг | 2300 мг | 4.3% | 7.3% | 2308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 4.1% | 4119 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 40.2% | 424 г |
| Литий, Li | 7.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0756 мг | 2 мг | 3.8% | 6.5% | 2646 г |
| Медь, Cu | 70.73 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 12.1% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 4.285 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.4% | 1634 г |
| Никель, Ni | 2.371 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.627 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5379 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.2% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.7941 мг | 12 мг | 6.6% | 11.2% | 1511 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.994 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.768 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками (копия) составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 86.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (КОПИЯ)
Суп с фрикадельками (копия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 20,5 %, кремнием - 28,4 %, кобальтом - 23,6 %
Чем полезен Суп с фрикадельками (копия)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица с шиитаке
- Куриные котлетки
- паштет «камчатский»
- Майонез домашний
- Yelli Суп турецкий с булгуром
- Суп Yelli со свининой
- Шоколад тёмный классический Вдохновение
- Капуста тушеная
- Цельнозерновое облепиховые кексики (без орехов льна и т.д.)
- Круассан классический бкк
- Svinjska Pečenica Zlatiborac
- Каша пшонка с тыквой
- Карбонад к/в
- Творог
- Джем из гуавы и ананаса без сахара
- Сирний Десерт jekermäulchen
- Филе грудки курица [зеленая линия]
- Сырники мои
- Сметана
- Испанская смесь с грудкой
- Кофе
- Жаркое пр домашнему в мультиварке
- Шинка пряная копчено-вареная
- Овощи
- Чечевица с овощами
- Мастава
- Перловая
- сыр копченый
- Филе бедра курица
- Биойогурт натуральный
- Батончик пастила белевская с черной смородиной
- Филе бедра в сливках
- Легкий сыр 30%
- Мёд цветочный Самокат
- Фундук
- Кунжутные козинаки
- Фасоль красная
- Шоколадный мусс
- ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца), только мякоть в АФК - запеченная в СВЧ
- Пресервы сельдь с луком
- Тортильони с индейкой
- Десерт "Red cap"
- Творог мягкий
- Сицилийский апельсин конфеты
- Какао
- Макароны по флотски
- Сосиски
- Молоко домашнее топленое
- Биг чикен бургер грибной
- Бутерброд с икрой
- Майонез провансаль с лимонным соком
- Бутерброд с печенью
- Сырный суп с беконом и грибами
- Бри традиционный ( с белой)
- Конфеты LUCKY FRUTE С КУРАГОЙ Коммунарка
- Пудинг молочный протеиновый (High Protein) шоколадный
- Гречка с мясом
- Печень тушёная с грибами
- Тык кекс
- Фрикадельки
- Капуста брюссельская быстрозамороженная
- Пармезан
- Зефир Smile Жако
- Фасоль в аджике Магнит
- Вафля Red Chicken
- Солянка с сосисками
- Печенье Lovita Roshen
- Ленивый хачапури
- Сырники творог 0,5%
- Эспрессо
- Оладьи из печени
- Рис в мультиварке
- Мясо цыпленка в собственном соку консервы мясные
- СОУС САЦЕБЕЛИ
- Молоко 2,5%
- Оливки зелёные с красным перцем ВВ
- Рассольник
- Беляши из вырезки
- Пастила фрукт М
- Жаренная картошка
- Банановые оладьи
- Пюре картофельное. на вареники
- Салат из тыквы и морковки
- Салат "нежная цыпочка" (Олеся Поступкина 7)
- Кашица пшенная на воде
- Кашица пшенная на воде
- Цикорий сублимированный Экологика
- СБОРНЫЙ ЗАВТРАК
- Манник домашний
- Оладьи из обезжиренного творога и кефира
- Rodeo
- Мультикомплекс плюс
- Шоколад твикс
- Фруктовый салат
- Капустные котлетки
- Протеиновое мороженое фисташковое
- Цикорий Экологика приготовленный на воде
- Изделие цельнозерновое без муки «Полбяной с пажитником»
- Сырники с рисовой мукой
- Йогурт с кешью
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками (копия), калорийность 58,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Сморчки /строчки жареные
108.4
7.4
7.2
2.6
12
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Интересные блоги
