Рецепт Суп Yelli со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп Yelli со свининой
| Свинина, вырезка | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| Yelli Суп турецкий с булгуром | 1 пачка |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп Yelli со свининой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 12% | 1434 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3733 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.4% | 3776 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2607 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 30.1% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 13.64 мг | 500 мг | 2.7% | 4.6% | 3666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.109 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 36069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 11.5% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.818 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4782 мг | 20 мг | 2.4% | 4.1% | 4182 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.73 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.3% | 3985 г |
| Кальций, Ca | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 21142 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 2.4% | 7339 г |
| Натрий, Na | 8.11 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 16030 г |
| Сера, S | 40.73 мг | 1000 мг | 4.1% | 7% | 2455 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 9.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 23350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 2.7% | 6164 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 25% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 31746 г |
| Медь, Cu | 17.89 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5590 г |
| Молибден, Mo | 3.527 мкг | 70 мкг | 5% | 8.5% | 1985 г |
| Никель, Ni | 2.236 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4688 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.4% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.3764 мг | 12 мг | 3.1% | 5.3% | 3188 г |
Энергетическая ценность Суп Yelli со свининой составляет 58,5 кКал.
- Порция = 400 гр (234 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП YELLI СО СВИНИНОЙ
Суп Yelli со свининой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 17,6 %, кобальтом - 14,6 %
Чем полезен Суп Yelli со свининой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад тёмный классический Вдохновение
- Капуста тушеная
- Цельнозерновое облепиховые кексики (без орехов льна и т.д.)
- Круассан классический бкк
- Svinjska Pečenica Zlatiborac
- Каша пшонка с тыквой
- Карбонад к/в
- Творог
- Джем из гуавы и ананаса без сахара
- Сирний Десерт jekermäulchen
- Филе грудки курица [зеленая линия]
- Сырники мои
- Сметана
- Испанская смесь с грудкой
- Кофе
- Жаркое пр домашнему в мультиварке
- Шинка пряная копчено-вареная
- Овощи
- Чечевица с овощами
- Мастава
- Перловая
- сыр копченый
- Филе бедра курица
- Биойогурт натуральный
- Батончик пастила белевская с черной смородиной
- Филе бедра в сливках
- Легкий сыр 30%
- Мёд цветочный Самокат
- Фундук
- Кунжутные козинаки
- Фасоль красная
- Шоколадный мусс
- ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца), только мякоть в АФК - запеченная в СВЧ
- Пресервы сельдь с луком
- Тортильони с индейкой
- Десерт "Red cap"
- Творог мягкий
- Сицилийский апельсин конфеты
- Какао
- Макароны по флотски
- Сосиски
- Молоко домашнее топленое
- Биг чикен бургер грибной
- Бутерброд с икрой
- Майонез провансаль с лимонным соком
- Бутерброд с печенью
- Сырный суп с беконом и грибами
- Бри традиционный ( с белой)
- Конфеты LUCKY FRUTE С КУРАГОЙ Коммунарка
- Пудинг молочный протеиновый (High Protein) шоколадный
- Гречка с мясом
- Печень тушёная с грибами
- Тык кекс
- Фрикадельки
- Капуста брюссельская быстрозамороженная
- Пармезан
- Зефир Smile Жако
- Фасоль в аджике Магнит
- Вафля Red Chicken
- Солянка с сосисками
- Печенье Lovita Roshen
- Ленивый хачапури
- Сырники творог 0,5%
- Эспрессо
- Оладьи из печени
- Рис в мультиварке
- Мясо цыпленка в собственном соку консервы мясные
- СОУС САЦЕБЕЛИ
- Молоко 2,5%
- Оливки зелёные с красным перцем ВВ
- Рассольник
- Беляши из вырезки
- Пастила фрукт М
- Жаренная картошка
- Банановые оладьи
- Пюре картофельное. на вареники
- Салат из тыквы и морковки
- Салат "нежная цыпочка" (Олеся Поступкина 7)
- Кашица пшенная на воде
- Кашица пшенная на воде
- Цикорий сублимированный Экологика
- СБОРНЫЙ ЗАВТРАК
- Манник домашний
- Оладьи из обезжиренного творога и кефира
- Rodeo
- Мультикомплекс плюс
- Шоколад твикс
- Фруктовый салат
- Капустные котлетки
- Протеиновое мороженое фисташковое
- Цикорий Экологика приготовленный на воде
- Изделие цельнозерновое без муки «Полбяной с пажитником»
- Сырники с рисовой мукой
- Йогурт с кешью
- Шоко-мусс
- Вареники
- Панна котта
- Гороховый суп
- Курица заливная
- Хлеб бездрожевой пшеничной ржаной
Метки: Как приготовить Суп Yelli со свининой, калорийность 58,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Yelli со свининой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
