Калорийность Молоко конопляное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко конопляное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 31.7% 5067 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 14.3% 11200 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 152.4% 1043 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 3.2% 40909 г
бета Каротин 2.4 мг 5 мг 48% 761.9% 208 г
Витамин В1, тиамин 2.7 мг 1.5 мг 180% 2857.1% 56 г
Витамин В2, рибофлавин 2.8 мг 1.8 мг 155.6% 2469.8% 64 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 6.3% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 5 мг 5 мг 100% 1587.3% 100 г
Витамин В6, пиридоксин 19 мг 2 мг 950% 15079.4% 11 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 9.5% 16000 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 193.7% 818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.7 мг 15 мг 18% 285.7% 556 г
Витамин Н, биотин 8 мкг 50 мкг 16% 254% 625 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 4.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 4.5 мг 20 мг 22.5% 357.1% 444 г
Макроэлементы
Калий, K 14 мг 2500 мг 0.6% 9.5% 17857 г
Кальций, Ca 0.8 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 125000 г
Кремний, Si 257 мг 30 мг 856.7% 13598.4% 12 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 44.4% 3636 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 3.2% 54167 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.3 мг 18 мг 18.3% 290.5% 545 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 26 г от 0.9 до 3.7 г 702.7% 11154%
Омега-6 жирные кислоты 54 г от 4.7 до 16.8 г 321.4% 5101.6%

Энергетическая ценность Молоко конопляное составляет 6,32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО КОНОПЛЯНОЕ

Молоко конопляное богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 48 %, витамином B1 - 180 %, витамином B2 - 155,6 %, витамином B5 - 100 %, витамином B6 - 950 %, витамином C - 12,2 %, витамином E - 18 %, витамином H - 16 %, витамином PP - 22,5 %, кремнием - 856,7 %, железом - 18,3 %

Чем полезен Молоко конопляное

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко конопляное калорийность 6,32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко конопляное, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко конопляное
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы