Рецепт Индейка на листах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Индейка на листах
| Стейк из Грудки Индейки [Инди] | 240 г |
| Для нежного филе куриной грудки по-итальянски | 15.3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Индейка на листах".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 19.4% | 255 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.6% | 651 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
Энергетическая ценность Индейка на листах составляет 202 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202 кКал | -% | |
| Белки | 29.8 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 59 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи из чечевицы
- Сырники (вафли) пп
- Купаты свиные
- Пирожное евп
- Воппер
- Молочный смузи
- Луковые кольца
- Гречка из мультиварки
- Творог Простоквашино 2%
- Релиш соус
- Кинг фри малый
- Фасоль жареная
- Наполеон
- Салат с огурцом, пекинской капустой и сметаной
- Грудка тушеная с луком
- Конфеты Belgian harvest
- Плов из курицы
- Молочная девочка c ndjhj;ysv cshjv
- Оладьи из кабачков
- Блины без глютена и сахара
- Сосиска молочная
- Окрошка с куриным филе (копия)
- Свинина с грибами
- Granola coconut almond white chocolate and vanilla flavor
- Торт Эстерхази Рошен
- Торт два шоколада
- Овсяноблин
- Торт "ВИШНЕВЫЙ" Мой
- Торт "Графские развалины"
- Манная каша
- Та
- Белковый рулет (с бананом)
- Мое рис грибы овощи
- Торт манго-апельсин
- Осетинский пирог с сыром
- Торт ягодный мусс
- Ленивые голубцы в кастрюле
- Торт банан-шоколад
- Зеленый смузи
- Ризотто с пореем и шафраном на овощном бульоне
- Тесто заливное 1 порция
- торт тирамису веган
- Печенье
- Лапша Казахстанская длинная
- Салат с крабовыми палочками
- Бутерброд с ветчиной и сыром
- протеин
- Овсяно блин с какао
- Творог мягкий 0,1% "Савушкин"
- Салат с ананасом, сыром, пекинской капустой, огурцом, ветчиной (без майонеза)
- Творожник 0.5% ДТЕ
- котлеты курино-картофельные
- Мой 2 холодец
- Пп торт
- Суп армянский на кефире 2СПАС"
- Арахисовое песеньк
- Бургер (с копчёной курицей) [ Командор ]
- Борщ
- Паста ореховая Шоко Милк Ринат баттер
- Бутерброд с паштетом
- Тирамису
- Круассан с фундучной начинкой (шт)
- Желе с вишней
- Мороженое
- Pain de table graines de lin
- Сазан с овощами
- Лапша (мой)
- Multivit
- Омлет
- Сыр сливочный
- Суп вермишелевый
- Kirikiri
- Хлеб зерновой Черемушки
- Гранола овсяная
- Творог зерненый 9%
- Борщ на воде Ф
- Бутер
- Торт медовый
- Тирамису с творогом 2 (мой)
- Торт Баунти
- Гранола овсяная с миндальным молоком
- Витаминный
- Форель радужная слабосоленая
- Печенье овсяное от Оли
- Merci red
- Котлеты из минтая
- Био сыр крем
- Мишка на севере 2
- Омлет детсадовский
- Нут вареный
- Горошок зелений есселунга
- Соус чесночный Рестория
- Сырники на стевии)
- Окрошка
- Запеканка
- Роллы домашние
- Шоколадный бисквит
- Батончик Raw
- Ночная овсянка на молоке
- Подлива с фаршем - 3
Метки: Как приготовить Индейка на листах, калорийность 202 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Индейка на листах, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
