Рецепт Кекс из яблочной клетчатки 07.07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс из яблочной клетчатки 07.07
| Клетчатка яблочная Sneko GOLD | 19.4 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 49.2 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 4.1 г |
| Вода | 52.5 г |
| Корица, молотая | 0.6 г |
| Абрикосы (Запекание) | 46.7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс из яблочной клетчатки 07.07".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.8% | 1689 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 71.6% | 256 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 6.6% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.9 мкг | 900 мкг | 8.5% | 15.6% | 1170 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 16.3% | 1121 г |
| бета Криптоксантин | 0.502 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.864 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 21.3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 12.23 мг | 500 мг | 2.4% | 4.4% | 4088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 5.3% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.74 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 54054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 2.6% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 3.7% | 5017 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.219 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.1% | 2253 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0605 мг | 20 мг | 5.3% | 9.7% | 1886 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.7 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.4% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5935 г |
| Кремний, Si | 1.302 мг | 30 мг | 4.3% | 7.9% | 2304 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 2.6% | 7207 г |
| Натрий, Na | 61.46 мг | 1300 мг | 4.7% | 8.6% | 2115 г |
| Сера, S | 59.44 мг | 1000 мг | 5.9% | 10.8% | 1682 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 3.5% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 55.63 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.4% | 4134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 2.8% | 6844 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 15.4% | 1190 г |
| Литий, Li | 0.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 11.7% | 1563 г |
| Медь, Cu | 56.37 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10.3% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 1.821 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.8% | 3844 г |
| Никель, Ni | 2.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.037 мкг | 55 мкг | 11% | 20.2% | 911 г |
| Фтор, F | 36.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 10837 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.4% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1032 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс из яблочной клетчатки 07.07 составляет 54,5 кКал.
- Порция = 154 гр (83.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.8 г | -% | |
| Вода | 81.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС ИЗ ЯБЛОЧНОЙ КЛЕТЧАТКИ 07.07
Кекс из яблочной клетчатки 07.07 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,6 %, селеном - 11 %
Чем полезен Кекс из яблочной клетчатки 07.07
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зеленая гречневая крупа
- Сэндвич с индейкой и сыром
- Шоколадные Капли
- Батончик "Бамбук"
- Салат
- Сет роллов
- Greek yoghurt low fat
- Рис с курицей
- Овощи со сметаной
- Кофе 3 в 1 Monarch original
- Щи на говяжьем бульоне
- Антислизь хумус с белой фасолью
- Ветчина из индейки
- Запеканка
- Two per day
- Запеканка с курагой
- Хлеб "Французская булка"
- Майонез домашний
- Наполеон веган с клубникой
- Мясная пицца
- Варенники с творогом Жизнь Март
- Шаурма
- Омлет с треской и кидучем
- Сыр буррата
- Перец в томате консер
- Салат из свёклы с черносливом и грецким орехом
- Йогурт с мюсли
- Рубленые котлеты
- Кофе по-ирландски
- Пилав с паприкой
- батончик Левушка детям
- Рыбий жир
- Калий цитрат
- Блин двойной СВ
- Боул с курицей
- Свинина Грудинка на Кости со Шкурой Охлаждённая
- Допельгерц от А до цинка
- Омега3
- Борщ
- Фасоль стручковая тушёная
- Оладьи из зеленой гречки
- Творог 4% груша
- Суп грибной с картофелем и свининой
- Картошка
- Насыпной Сметанник
- l - theanin л теанин
- Исландский скир с персиком 1,2%
- Филе грудки «Тандури»
- Овсянка Геркулес
- Пирожное Картошка
- Омена 3 эвалар
- Витамин В1 тиамин
- Чука с кунжутом
- Булочки
- масса с клубникой
- Мюсли ого!
- Соевый Соус Естественное Брожение
- Салат из дайкона с соком лимона. Газпром питание.
- Салат из редиса, яйца, огурца и салата
- Греча по-купечески с гуляшом
- Борщ 27.02
- Поджарка из свинины
- Тесто для вареников 27/2
- Плов с говядиной
- Какао напиток
- Макарона макфа «петушиные гребешки»
- Ассорти
- Морская капуста
- Суп картофельный с перцем. Газпром питание.
- Сырники без сахара запеченные
- Грудинка Свиная Варёная в Соевом Соусе
- Говядина с гречей и овощами
- Итальянский Сметанный пирог
- Джем манго и маракуйя
- Запеканка из лаваша
- Персиковый джем
- Сосиски с сочной грудинкой
- Конфета шоконатка в фиолетовой упаковке
- РЕЛИШ с горчицей '' ДЯДЯ ВАНЯ '' - [ 350 г ]
- Индейка, запеченная с картофелем и помидором под сыром
- Колбаса Московская Дубки
- Фритата
- Смузи 27 февр
- Замороженный йогурт с фруктами меню 2024
- Котлеты куриные с сыром
- Котлеты из индейки
- Вареники
- Филе куриное + гавайская и мексиканская смеси
- Зажарка 27/2
- Творог 9%
- Завтрак в тортилье
- Спагетти из твёрдых сортов пшеницы
- Соус грибной
- Суп с чечевицей
- Кофе утренний
- Тост из овсяных отрубей
- Желатинки кауфланд большие круглые с дыркой
- Йогурт (маленький)
- Суп Гороховый
- Хлебцы Ржано-Пшеничные
Метки: Как приготовить Кекс из яблочной клетчатки 07.07, калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс из яблочной клетчатки 07.07, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Булочки из клетчатки
155.3
14
7.8
7.3
10
Кето голубцы с савойской капустой
193.2
11.7
14.9
2.6
0
Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок
30
1.6
1.6
2.7
23
Лучшие рационы
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1321 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
Интересные блоги
