Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
ФАРШ домашний | 400 г |
Фарш Домашний [Боровково] | 600 г |
Фарш Премиум из Филе Грудки [Петелинка] | 450 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Приправа Азиатская Кухня [Kotanyi] | 10 г |
Оливковое Масло Extra Virgin [El Alino] | 15 г |
Вода | 140 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 246.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.1% | 667 г |
Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 15.9% | 255 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3492 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
Магний, Mg | 0.22 мг | 400 мг | 0.1% | 181818 г | |
Натрий, Na | 238.29 мг | 1300 мг | 18.3% | 7.4% | 546 г |
Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 84034 г | |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
Хлор, Cl | 367.44 мг | 2300 мг | 16% | 6.5% | 626 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 100000 г | |
Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 117647 г | |
Медь, Cu | 1.72 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
Молибден, Mo | 0.815 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8589 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 8.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46350 г |
Цинк, Zn | 0.0037 мг | 12 мг | 324324 г | ||
Насыщенные жирные кислоты | 0.129 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.729 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Фарш для макарон по флотски (спагетти) составляет 246,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 246.9 кКал | -% | |
Белки | 11.4 г | -% | |
Жиры | 22 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|