Рецепт суп с макарон.изд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с макарон.изд
| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Картофель | 800 г |
| Лук жареный по 2-56 | 200 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 200 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 150 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с макарон.изд".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9% | 1900 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.6% | 4667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2668 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.4 мкг | 900 мкг | 13.2% | 22.4% | 760 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 22.2% | 761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.553 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 9.2% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 3.9% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.8749 мг | 20 мг | 9.4% | 15.9% | 1067 г |
| Ниацин | 1.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.42 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.7% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8636 г |
| Кремний, Si | 0.158 мг | 30 мг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Магний, Mg | 19.91 мг | 400 мг | 5% | 8.5% | 2009 г |
| Натрий, Na | 42.78 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.6% | 3039 г |
| Сера, S | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9930 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 10% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 15.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 14384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 5.4% | 3098 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 2.182 мкг | 10 мкг | 21.8% | 36.9% | 458 г |
| Литий, Li | 16.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 5.3% | 3236 г |
| Медь, Cu | 66.89 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11.4% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 3.484 мкг | 70 мкг | 5% | 8.5% | 2009 г |
| Никель, Ni | 1.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Фтор, F | 59.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6682 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 17.5% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.2577 мг | 12 мг | 2.1% | 3.6% | 4657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с макарон.изд составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 85.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С МАКАРОН.ИЗД
суп с макарон.изд богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,2 %, бэта-каротином - 13,1 %, кобальтом - 21,8 %
Чем полезен суп с макарон.изд
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- КОНФЕТЫ "БУРУНДУЧОК"АВК
- Свинина по капитански
- Овощи на гриле
- Скумбрия в духовке
- кофе с молоком "Ирина"
- Чудо лечо (На каждый день)
- грибной суп 2
- Яйцо с желтком
- выхи
- Белок яичный
- сыр плавленный Дачный
- Салат из капусты
- суп пюре из шпината
- грибной суп
- салат фасоль 3 и пек.капуста
- котлеты из фарша индейки2
- фасоль красная бондюэль
- Куриные рулетики с сыром и песто из томатов
- колбаса "Прима" заречье
- макаронные перья (Шебекинские)
- Блинчики на сыворотке с гречневой мукой (мои)
- пирог с капустой
- крабовые палочки
- Форель слабосоленая
- тефтели в томатном соусе
- хлебцы "злаковый коктейль"
- Сушечки ванильные
- Хлебец диетический "Веда"
- специи для курицы с чесноком (магги)
- пирожное
- скумбрия жареная
- куриные окорочка в пакете (С Магги - с чесноком)
- Суп гороховій постній
- рис в пакетах
- Йодомарин 100
- сухари
- Печень с овощами
- Колбаски для жарки (пр-во ООО Мясокомбинат Всеволожский)
- запеканка диетическая
- Кордан блю с ветчиной и сыром (пр-во ООО Мироторг Запад)
- ризотто с морепродуктами
- Крекер, рыбки с луком
- 11
- мюсли 388
- Гуляш говяжий
- дорадо
- Лосось жареный в духовке
- суп с грибами
- Рулька свиная
- Майонез "Провансаль"(мой)
- Йогурт Активиа - Баночка
- Мармелал Сладбери дольки ассорти
- Суп из сайры
- сырок глазированый
- апельсин
- Соломка соленая "Любимые традиции"
- Куриные крылья вареные
- Сырники мои
- рулет бисквитный абрикосовый
- хлебцы зерновые
- салат капустный
- Чай с сахаром
- пахлава
- Тефтели
- салат из осьминога и руколы
- мацони
- овощное рагу
- Шарлотка (22.03.15)
- картофель с луком, заправленый подсолнечным маслом
- запеканка с тыквой и творогом
- вареники с картошкой
- Печенье "Пальчики Оближешь"
- сырники
- Омлет (яйцо+молоко)
- пицца
- Брюссельская капуста с шампиньонами
- хлебцы невская мельница
- грибы с фасолью и мидиями
- Морковь с майонезом и чесноком
- КСБ-65 (Гадяч)
- морская капуста
- Пицца
- творог домашний
- пирог с капустой
- Макароны
- Котлеты чечевичные заготовка
- Котлеты чечевичные
- гречневая каша с курицей
- Алфавит 2
- жаркое из говядины
- мука ржаная сеяная
- Экзо "Дыня и арбуз", 72 гр.
- пастила тайская
- салат из креветок с сельдереем
- Ликёр бейлис
- кальций д3
- Алфавит 3
- зразы с грибами
- Кофе с молоком
- Мидии тушеные в вине
Метки: Как приготовить суп с макарон.изд, калорийность 59 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с макарон.изд, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
