Рецепт чай черный с сахаром и с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай черный с сахаром и с лимоном

чай черный 200 г
Сахар песок 16 г
Лимон 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай черный с сахаром и с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.1 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5415 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 10.6% 3042 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.6% 20000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 12.9% 2484 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 150000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.9% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.584 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 68493 г
Витамин C, аскорбиновая 2.68 мг 90 мг 3% 9.6% 3358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.3% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.11 мг 20 мг 0.6% 1.9% 18182 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.05 мг 2500 мг 1.3% 4.2% 7800 г
Кальций, Ca 10.91 мг 1000 мг 1.1% 3.5% 9166 г
Магний, Mg 5.41 мг 400 мг 1.4% 4.5% 7394 г
Натрий, Na 2.26 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 57522 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 66225 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 3.5% 9412 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 150327 г
Микроэлементы
Бор, B 11.4 мкг ~
Железо, Fe 0.764 мг 18 мг 4.2% 13.5% 2356 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Медь, Cu 16.1 мкг 1000 мкг 1.6% 5.1% 6211 г
Молибден, Mo 0.065 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 107692 г
Фтор, F 86.37 мкг 4000 мкг 2.2% 7.1% 4631 г
Цинк, Zn 0.0084 мг 12 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность чай черный с сахаром и с лимоном составляет 31,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай черный с сахаром и с лимоном, калорийность 31,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай черный с сахаром и с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы