Рецепт Какао с молоком 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао с молоком 2
| Вода | 800 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Какао-порошок | 45 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.4% | 1538 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.8% | 14063 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 8.6% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.024 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 13228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 10.4% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.992 мкг | 50 мкг | 2% | 5.1% | 5040 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4822 мг | 20 мг | 2.4% | 6.1% | 4148 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.94 мг | 2500 мг | 4% | 10.1% | 2502 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.6% | 2358 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 12.4% | 2026 г |
| Натрий, Na | 16.87 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.3% | 7706 г |
| Сера, S | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8026 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 15.9% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 36.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 4% | 6274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 11.6% | 2190 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 5.8% | 4292 г |
| Марганец, Mn | 0.1674 мг | 2 мг | 8.4% | 21.2% | 1195 г |
| Медь, Cu | 165.82 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 41.9% | 603 г |
| Молибден, Mo | 4.522 мкг | 70 мкг | 6.5% | 16.4% | 1548 г |
| Олово, Sn | 3.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.569 мкг | 55 мкг | 1% | 2.5% | 9666 г |
| Стронций, Sr | 5.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.1% | 5126 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 7.8% | 3226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.847 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% |
Энергетическая ценность Какао с молоком 2 составляет 39,6 кКал.
- Порция = 200 гр (79.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ 2
Какао с молоком 2 богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 16,6 %
Чем полезен Какао с молоком 2
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Завтрак
- Macarrones garbanzos
- Грузди маринованные стерилизованные
- Творожок 2 слоя вишня-черешня
- Olives negres la Masrojana
- Чизкейк с вишней
- Pan de centeno integral lidl
- Habichuelas rojas
- Feta lidl
- Aceitunas negras sin hueso lidl
- Яичница с салом
- Салат с яйцами и фетой
- творог в брикетах обезжиренный
- Зерновой батончик с кокосом cornline bar
- вафельные хлебцы
- Попкорн
- Пастилки со сливой и яблоком
- Мой протеин
- Хачапури
- Слойка с ванильным кремом
- Котлеты рубленные из индейки
- Грудки куриные варено копченые
- маковая начинка
- Борщ
- Соус для пасты с баклажанами
- Шоколад с цел.орехами Милки
- Saldējums plombīra zemeņu ZEMNIEKU
- Окрошка
- Hühnersuppe | Eierstich
- хлебцы вишевый бравни
- Кабачковый блин с сыром
- Бутеры с огурцами мариноваными
- Такояки
- Чай с лимоном и имбирем
- ПП шоколадная колбаска
- Синнабоны с маком
- Льняная каша
- Клетчатка конопляная
- Псиллиум
- Овсянка без глютена
- Ветчина
- Капуста морская сушёная
- Протеиновая смесь для выпечки
- Салат с авокадо
- Qwikler marzipan
- Сметана "Eco Greco" 10%
- Хлебные лепешки
- Овсяная каша на кокосовом молоке с яблоком и финиками
- Скир йогурт 1,5%
- Батончик фруктово-ореховый яблоко и корица
- Тушёная картошка в мультиварке
- Рыба консерва мини
- Лепешка ржаная
- Фисташковый пломбир
- Крупа пшеничная макфа
- Каша пшеничная на воде
- Протеин (сывороточный) [ Первый русский протеин ]
- Алфавит Классик
- Рыба под овощной подушкой
- Морож
- Овсяноблин на воде
- Овсяноблин мой
- Каша овсяная
- Ленивые вареники
- Брокколи в кляре с яйцом
- Калории
- Смесь ядер орехов и цукатов
- Рис Басмати Miadi
- Запеканка творожная
- Ленивые голубцы
- Чай матча
- Брикета с тунцом
- Биотин 150
- Цинк Хелат
- Соус майонезный для картошки МОЙ
- Яйца с луком
- Протеиновый батончик Pure Protein
- Грудка индейки запечённая в духовке без кожи
- Калий
- Магний
- Омлет с овощами и грибами
- Омлет
- Мацони Тбилиси
- Борщ из заправки (копия)
- Винегрет
- Тирамису
- Творожок / печенье яблоко и корица
- Сосиски "Казацкие"
- Хумус гороховый
- Мой салат
- Борщ с курицей
- Сыр творожный сливочный
- Круасаны с ветчиной из лаваша
- Ленивые голубцы Светлана
- Говядина лопатка без кости Хабаровск
- Печенье Ёбатон soufflé миндаль-апельсин
- Риет из тунца
- Суп гороховый с мясом
- Грудка запеченая в духовке (Кайгородов)
- Вафли шоколад
Метки: Как приготовить Какао с молоком 2, калорийность 39,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Интересные блоги
