Рецепт Отварное бедро!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Отварное бедро!
| Бедро Куриное без Кожи [Равис] | 1020 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Отварное бедро!".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 18% | 263 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9% | 523 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3763 г |
Энергетическая ценность Отварное бедро! составляет 211,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211.6 кКал | -% | |
| Белки | 28.9 г | -% | |
| Жиры | 10.7 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 60.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мармелад жимолость
- сельдь кусочки Дикое море
- Булка за 20
- Лепешки морковные с сыром и творогом
- Биточки из индейки
- Майонез 50% Самбери
- Пана котта
- салат морской капусты
- Суп грибной
- Сэндвич с индейкой
- Ветчина с индейкой
- Майонез Кальве Лёгкий 20%
- Гречка курица морковка духовка
- Паста с чечевицей
- Оладьи печеночные
- Кори за баница турция24
- Конфетки scandic лесные ягоды
- Мой Фруктовый салат
- ☰ Котлета мясная [говядина/свинина/лук/яйцо]
- Яичница в лепешке узбекской
- Баница домашняя24
- Сосиски Сливочные
- Ленивая овсяночка
- Салат с пекинской капустой
- Протеиновый бат кокос kultlab
- Мармелад Фансы Со вкусом фруктов
- Семена чиа
- Куриная ножка, запеченная в йогурте
- Овощи запеченные
- Риет из белых видов рыб с сыром и зеленью
- Протеиновый батончик шоколад kultlab
- Килька в томате Тунцов250 г.банка
- Кекс с бананом мой
- Горбуша запеченная
- тилапия
- Рис с нутом и овощами
- Тесто слоеное бнздрож. Напеку
- Пирог с рыбным консервами
- Соба с овощами
- Зефир ваниль новосиб фабрика
- Протеин Пломбир
- Салат из яблок моркови и ревеня
- Корн дог
- Салат весенний из китайской капусты, огурца и редиса
- Намазка из сыра и яйца
- Штрудель с малиной
- Куриные котлеты с зеленью
- Творожная паста с морепродуктами и грибами
- Шоколадная паста из фасоли
- Отбивные свинина шея
- Сырники
- Баклажаны по сычуански
- Протеиновое печенье с кокосом
- BCAA
- Булочки синабон
- Ряженка имбирное печенье
- Сывороточный протеин. Самый лучший протеин
- Творог гранулированный 5%( 200 gr)
- Eco Greco ванильный йогурт
- икра сельди
- Оладьи куриные
- Рахат-лукум с какао и кешью 2024-02-06
- Десерт Тирамису
- Клон с индейкой
- Омега
- Соевый соус, легкий
- Удон
- Котлеты из свинины
- Бланманже с апельсиновым курдом
- Рис с курицей
- Творог рассыпчатый 2%
- Равиоли 4 сыра
- Тыквенное пюре мое
- Салат (огурец, курица, пекинская, кукуруза, яйцо)
- Соус "Песто" из капусты Кейл
- Пелядь
- Вареники с абрикосами
- Суп турецкий с курицей
- Боржоми
- Скрамбл
- Овсяная каша
- Макароны с печенью
- Йогурт безлактозный
- Вермишель алмак
- Шпик по-домашнему
- Рыбий жир из печени трески "Фьорд"
- Ореховый соус с брокколи
- Батончик Chocolate Rum
- Тыквенное пюре мое
- Сельдь под шубой [Лавка Пирогова]
- Benfotiamine B1, 250+10 мг
- Салат лёгкий
- Килька балтийская в т/с
- Шакшута
- Конфета «Му-муйка» парное молочко
- Венигрет
- Тирамису порционные
- Субботнее ленивое печенье
- Холодец говяжий
- Протеиновый батончик Snaq Fabriq Peanuts and caramel
Метки: Как приготовить Отварное бедро!, калорийность 211,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отварное бедро!, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
