Рецепт Пирог насыпной с вареньем из черной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог насыпной с вареньем из черной смородины

Варенье из сливы 400 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 180 г
Сахар песок 120 г
Яйцо куриное 55 г
Кукурузный крахмал 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог насыпной с вареньем из черной смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 440 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.5% 1767 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 6.8% 386 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 7.2% 365 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.7% 1538 г
Вода 19.4 г 2273 г 0.9% 0.2% 11716 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122 мкг 900 мкг 13.6% 3.6% 738 г
Ретинол 0.108 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.4% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 1.1% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин В4, холин 31.97 мг 500 мг 6.4% 1.7% 1564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 0.9% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.1% 2439 г
Витамин В9, фолаты 9.097 мкг 400 мкг 2.3% 0.6% 4397 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.353 мкг 10 мкг 3.5% 0.9% 2833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.775 мг 15 мг 5.2% 1.4% 1935 г
Витамин Н, биотин 1.636 мкг 50 мкг 3.3% 0.9% 3056 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.3044 мг 20 мг 6.5% 1.7% 1533 г
Ниацин 0.497 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.98 мг 2500 мг 3.5% 0.9% 2874 г
Кальций, Ca 16.15 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6192 г
Кремний, Si 1.265 мг 30 мг 4.2% 1.1% 2372 г
Магний, Mg 8.91 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4489 г
Натрий, Na 9.27 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14024 г
Сера, S 31.69 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3156 г
Фосфор, P 44.9 мг 800 мг 5.6% 1.5% 1782 г
Хлор, Cl 14.07 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16347 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 332 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 28.46 мкг ~
Железо, Fe 0.75 мг 18 мг 4.2% 1.1% 2400 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10204 г
Кобальт, Co 1.003 мкг 10 мкг 10% 2.6% 997 г
Марганец, Mn 0.1821 мг 2 мг 9.1% 2.4% 1098 г
Медь, Cu 36.24 мкг 1000 мкг 3.6% 0.9% 2759 г
Молибден, Mo 4.25 мкг 70 мкг 6.1% 1.6% 1647 г
Никель, Ni 0.696 мкг ~
Олово, Sn 1.64 мкг ~
Селен, Se 3.59 мкг 55 мкг 6.5% 1.7% 1532 г
Титан, Ti 3.48 мкг ~
Фтор, F 10.14 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39448 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5618 г
Цинк, Zn 0.2928 мг 12 мг 2.4% 0.6% 4098 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.691 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.349 г от 4.7 до 16.8 г 7.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.928 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.608 г ~
6:0 Капроновая 0.135 г ~
8:0 Каприловая 0.117 г ~
10:0 Каприновая 0.307 г ~
12:0 Лауриновая 0.393 г ~
14:0 Миристиновая 1.275 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.103 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.266 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.603 г min 16.8 г 27.4% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.137 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.484 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.899 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.469 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.191 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пирог насыпной с вареньем из черной смородины составляет 383 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 383 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 19.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ НАСЫПНОЙ С ВАРЕНЬЕМ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ

Пирог насыпной с вареньем из черной смородины богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %

Чем полезен Пирог насыпной с вареньем из черной смородины

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог насыпной с вареньем из черной смородины, калорийность 383 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог насыпной с вареньем из черной смородины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты