Рецепт Коктейль творожно вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль творожно вишневый
| Творог 5% жирности | 245 г |
| Вода | 300 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 45 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 8 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 120 г |
| Рационика диет ваниль | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль творожно вишневый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 16.1% | 927 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.8% | 2545 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.8% | 5202 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.745 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 9.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 14.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 19.18 мг | 500 мг | 3.8% | 5.7% | 2607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 15.8% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 10.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.509 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.4% | 2757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 27.2% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 4.2% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 5.5% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 3.069 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.1% | 1629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0446 мг | 20 мг | 10.2% | 15.2% | 978 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.95 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.2% | 3626 г |
| Кальций, Ca | 77.1 мг | 1000 мг | 7.7% | 11.5% | 1297 г |
| Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 4% | 3656 г |
| Натрий, Na | 22.32 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5824 г |
| Сера, S | 75.91 мг | 1000 мг | 7.6% | 11.3% | 1317 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 16.7% | 896 г |
| Хлор, Cl | 57.02 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.7% | 4034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 9836 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 4.5% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 11.9% | 1252 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Медь, Cu | 27.79 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3598 г |
| Молибден, Mo | 4.047 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8.7% | 1730 г |
| Олово, Sn | 6.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.355 мкг | 55 мкг | 18.8% | 28.1% | 531 г |
| Стронций, Sr | 8.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7286 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1933 мг | 12 мг | 1.6% | 2.4% | 6208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.107 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.254 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль творожно вишневый составляет 67 кКал.
- Порция = 367 гр (245.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 84.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ТВОРОЖНО ВИШНЕВЫЙ
Коктейль творожно вишневый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 18,2 %, фосфором - 11,2 %, селеном - 18,8 %
Чем полезен Коктейль творожно вишневый
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат Капустный
- Смесь овощное трио
- Омега 3
- Селёдка маринованная с пряностями
- Кефир 1% Фермерская коллекция
- Тесто на блины
- Цикорий
- Индейка
- Печенье творожное
- Щи на бульоне из индейки
- Котлеты куриные с сыром
- Сёмга
- Ячка 29.01.24
- Зитти паста с помидором
- Йогурт Виола
- Блины с маком
- Салат Беловежский Вег
- Кефир "Минская марка" 1.6%, 1 кг.
- Сырок творожный в бельгийском шоколаде
- Spilva Marineti Gurkisi
- Spilva Tomatu pasta
- Чизкей кето
- Рубленые котлеты из индейки с сыром и грибами
- Рыбные котлеты
- Spilva Brokastu majoneze
- Печенье сдобное Американо
- Запеканка творожная
- Котлеты 280124
- Булгур со сливочным маслом
- Rimi Lielopu burgera Gala Americano 110g
- Перец фаршированный Мяснов
- Полезный
- Печенье затяжное с изюмом
- Hamburger Buns
- Котлетки 280124
- Котлеты жареные свиноговяжьи
- Рис тыква
- Солянка
- Варенье инжир
- Салат с брынзой
- Голубцы из говядины и свинины Мяснов
- Смузи 29.01
- Сгущёнка миндальная
- Редис с яйцом, салатом и сметаной (ЦМТ)
- КАПУСТА С ФАРШЕМ
- Рыбные котлетки с кабачком
- Кокосовое молоко
- Теплый салат с фасолью, шампиньонами и сыром
- Сырники манные
- Котлета куриная “Ароматная” в панировке - п/ф [Перекресток]
- Морковное пироженое
- Фасоль стручковая с цветной капустой и морковью (ЦМТ)
- Капуста с вешенками
- фарш индейка с кожей
- Пельмени 2
- Тесто для пельменей домашнее
- Салат белковый с тунцом
- Паста безглютеновая трубочки
- Курица рулетики
- Печенье сердечко из овсянки
- Д3
- ICA Hamburger Ost Cheddar 25g
- Mini Grzeski
- Бутеры
- Фунчоза
- Салат из огурцов (ЦМТ)
- Рыбка на подушке
- Тушоные овощи
- Домашний бурге с Rimi Lielopu Gala Americano
- Пшенная каша с тыквой на молоке 3,5%
- крылья курица
- Тортик яблочный
- Вкусный свекольный салат
- Начинка из печени для пельмений
- Дружба
- Чиа пудинг чёрный лес
- Заливное 2
- Котлеты из камбалы
- Салат с морковкой по-корейски
- Пельмени с печенью домашние
- Морковь по корейски GPT
- маскарпоне
- Йодомарин
- Десерт молочный
- Ледяной гриб с крабовыми палочками
- Хелат меди
- Печеночники
- Печенье заварное Звёздочка с сахаром
- Пиво SPATEN
- Курник
- Цинка пиколинат 50мг
- Курица жареная
- Viola с вишней 2,6%
- Кускус лидл
- Пикша
- Smetanovy jogurt Nature's promise
- Хлебцы «Хлебцы молодцы» Витамины плюс
- Smetanovy jogurt vanilka Nature's promise
- Кускус шпар
- Cottage Nature's promise
Метки: Как приготовить Коктейль творожно вишневый, калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль творожно вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
