Рецепт Нутовый хлеб (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Нутовый хлеб (копия)

Нут 150 г
Вода водопроводная питьевая 150 г
Псиллиум 25 г
Сода натуральная 5 г
Уксус яблочный 10 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] 5 г
Стевия [Fit Parad] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нутовый хлеб (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.2 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 741 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 5.9% 752 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 2% 2154 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 8.1% 546 г
Пищевые волокна 5.9 г 20 г 29.5% 13% 339 г
Вода 43.7 г 2273 г 1.9% 0.8% 5201 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 84.11 мг 2500 мг 3.4% 1.5% 2972 г
Кальций, Ca 1.75 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Магний, Mg 0.67 мг 400 мг 0.2% 0.1% 59701 г
Натрий, Na 10.81 мг 1300 мг 0.8% 0.4% 12026 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.438 мг 18 мг 8% 3.5% 1252 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Медь, Cu 5.32 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 18797 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 35.96 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11123 г
Цинк, Zn 0.0064 мг 12 мг 0.1% 187500 г

Энергетическая ценность Нутовый хлеб (копия) составляет 227,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.2 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 40.1 г -%
Пищевые волокна 5.9 г -%
Вода 43.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Нутовый хлеб (копия), калорийность 227,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Нутовый хлеб (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты