Рецепт СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал

Брокколи	100 г
Цветная капуста	200 г
Вода	1500 г
грудка куриная	150 г
Лук Красный [Пятерочка]	40 г
Перец сладкий красный	30 г
Пшено [Чистая Крупа]	35 г
Лавровый лист	1 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	2 г
Сыр плавленый	20 г
Укроп, свежий	15 г
Петрушка свежая	15 г
Вешенки	100 г
Чеснок	3 г
Масло Сливочное [Вкуснотеево]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.6 ккал	1684 ккал	1.6%	6%	6331 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	12.4%	3040 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	4.9%	8000 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	4.1%	8760 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	9.4%	4000 г
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	15.4%	2441 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.4 мкг	900 мкг	2.2%	8.3%	4639 г
альфа Каротин	1.128 мкг	~
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	7.5%	5051 г
бета Криптоксантин	0.045 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	63.312 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	7.1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	10.5%	3529 г
Витамин В4, холин	7.31 мг	500 мг	1.5%	5.6%	6840 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	16.9%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	13.2%	2857 г
Витамин В9, фолаты	9.132 мкг	400 мкг	2.3%	8.6%	4380 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	3.8%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	15.7 мг	90 мг	17.4%	65.4%	573 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	1.1%	31250 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.032 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.097 мг	15 мг	0.6%	2.3%	15464 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.683 мкг	50 мкг	1.4%	5.3%	7321 г
Витамин К, филлохинон	17.4 мкг	120 мкг	14.5%	54.5%	690 г
Витамин РР, НЭ	0.8982 мг	20 мг	4.5%	16.9%	2227 г
Ниацин	0.074 мг	~
Бетаин	0.551 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.02 мг	2500 мг	3.6%	13.5%	2777 г
Кальций, Ca	12.82 мг	1000 мг	1.3%	4.9%	7800 г
Кремний, Si	5.917 мг	30 мг	19.7%	74.1%	507 г
Магний, Mg	6.96 мг	400 мг	1.7%	6.4%	5747 г
Натрий, Na	9.81 мг	1300 мг	0.8%	3%	13252 г
Сера, S	21.05 мг	1000 мг	2.1%	7.9%	4751 г
Фосфор, P	26.9 мг	800 мг	3.4%	12.8%	2974 г
Хлор, Cl	4.21 мг	2300 мг	0.2%	0.8%	54632 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.8 мкг	~
Бор, B	55.8 мкг	~
Ванадий, V	0.25 мкг	~
Железо, Fe	0.376 мг	18 мг	2.1%	7.9%	4787 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	2.6%	14019 г
Кобальт, Co	0.197 мкг	10 мкг	2%	7.5%	5076 г
Литий, Li	1.324 мкг	~
Марганец, Mn	0.0486 мг	2 мг	2.4%	9%	4115 г
Медь, Cu	27.22 мкг	1000 мкг	2.7%	10.2%	3674 г
Молибден, Mo	2.634 мкг	70 мкг	3.8%	14.3%	2658 г
Никель, Ni	1.345 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	1.483 мкг	55 мкг	2.7%	10.2%	3709 г
Стронций, Sr	2.42 мкг	~
Титан, Ti	0.21 мкг	~
Фтор, F	74.06 мкг	4000 мкг	1.9%	7.1%	5401 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	6.4%	5747 г
Цинк, Zn	0.2035 мг	12 мг	1.7%	6.4%	5897 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.081 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.004 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.055 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.011 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.78 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.045 мг	~
бета Ситостерол	0.181 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.02 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.009 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (ud)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.009 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал составляет 26,6 кКал.

Порция = 281 гр (74.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26.6 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	2.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	93.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 27 ККАЛ

СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,4 %, витамином K - 14,5 %, кремнием - 19,7 %

Чем полезен СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП ДЛЯ ДИАБЕТИКА каждый день 27 ккал, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Тыквенный кекс Магкейк

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе