Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печенье К Чаю [Roshen] | 330 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
Шоколад горький | 200 г |
Сгущёнка Варёная с Сахаром [Главпродукт] | 380 г |
Арахис Жареный с Кусочками Арахиса и Морской Солью [Casa Kubana] | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 473.9 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 355 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.4% | 864 г |
Жиры | 31.2 г | 56 г | 55.7% | 11.8% | 179 г |
Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 3.7% | 579 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.9% | 1111 г |
Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11422 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 2.1% | 994 г |
Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9434 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 11933 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.308 мкг | 400 мкг | 0.1% | 129870 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.4% | 4785 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5929 г |
Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22831 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3767 мг | 20 мг | 1.9% | 0.4% | 5309 г |
Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.78 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.5% | 4047 г |
Кальций, Ca | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6211 г |
Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 1% | 2086 г |
Натрий, Na | 5.48 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23723 г |
Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 37453 г |
Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 0.8% | 2492 г |
Хлор, Cl | 6.85 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33577 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2247 г |
Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 1.16 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 86207 г | |
Молибден, Mo | 0.342 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 20468 г |
Олово, Sn | 1.03 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 26829 г |
Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.0411 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 29197 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.767 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 0.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 26.64 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.329 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.512 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.099 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.259 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.332 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.073 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.371 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.03 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.738 г | min 16.8 г | 22.3% | 4.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.115 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.114 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность ТОРТ СНИКЕРС. составляет 473,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 473.9 кКал | -% | |
Белки | 8.8 г | -% | |
Жиры | 31.2 г | -% | |
Углеводы | 37.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 19.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|