Рецепт Кофе 1.7% жирности. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 1.7% жирности

Кофе растворимый, сухой	1 г
молоко 1.7 % жирности	52 г
Сахар песок	5 г
Вода водопроводная питьевая	94 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 1.7% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.3 ккал	1684 ккал	1.7%	5.8%	5747 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	4.8%	6909 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	3.8%	9333 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	7.5%	4469 г
Вода	92.9 г	2273 г	4.1%	14%	2447 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	1.4%	25714 г
Витамин РР, НЭ	0.1579 мг	20 мг	0.8%	2.7%	12666 г
Ниацин	0.158 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	2.61 мг	1000 мг	0.3%	1%	38314 г
Магний, Mg	0.62 мг	400 мг	0.2%	0.7%	64516 г
Натрий, Na	2.53 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	51383 г
Фосфор, P	1.6 мг	800 мг	0.2%	0.7%	50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	1%	36000 г
Медь, Cu	6.18 мкг	1000 мкг	0.6%	2%	16181 г
Фтор, F	44.03 мкг	4000 мкг	1.1%	3.8%	9085 г
Цинк, Zn	0.0062 мг	12 мг	0.1%	0.3%	193548 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~

Энергетическая ценность Кофе 1.7% жирности составляет 29,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.3 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	4.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	92.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе 1.7% жирности, калорийность 29,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 1.7% жирности, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе