Дневник питания за 02.12.2025

Классика. "Ничего не ем, но не худею". Так не бывает.

Не бывает лишних 10-30кг если вы "ничего не едите". Даже при экстремальных состояниях на фоне асцита, например, когда в организме задерживается экстремальное количество жидкости, 30кг там вряд ли наберется.

Я понимаю что понятие "ничего" у всех свое. Некоторым может показаться, что три конфетки, печенье, и кофе со сливками и сахаром, это "ничего". Но более образованные в вопросах питания люди понимают, что это полноценный прием пищи, где 500+ккал.
Или салатик, где пара столовых ложек полезного оливкового масла...это тоже уже не "ничего". В одном только масле 90ккал на 10граммов.

Или может быть так, что весь день ничего не едят, зато вечером наедаются на 2 дня вперед. Или так, что всю неделю держим диету, зато на выходных съедается еще на неделю вперед.
Вы если один день в неделю не поели, это не значит, что вы ничего не едите в принципе. Что происходит суммарно в неделю, в месяц?

И тут выяснится, что нет дефицита калорий, и поэтому вес на месте.
Да, вес может стоять на месте, если вообще ничего не есть, но это временно, за счет задержки воды..
Да, вес может на стрессе даже прибавиться, за счет задержки жидкости, но это все тоже временно. Если вы в дефиците, жир будет гореть даже в этих условиях, в любом случае.

Если вы не худеете, наберитесь терпения. И не сидите на экстремальных диетах, потому что все равно рано или поздно сорветесь.