Рецепт Сметана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сметана
| Молоко фермерское подворье 6% | 1006 г |
| Закваска сметана | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сметана".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.5% | 2533 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.3% | 933 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4380 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 4.4% | 2646 г |
Энергетическая ценность Сметана составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.7 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 85.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники
- Котлеты скумбрия
- Яблочная клетчатка
- Полба с грибами и овощами
- Ветчина по Черкизовски
- Суп с горбушей 350г.
- Голень индейки варено-копченая
- Голень куриная варено копченая
- колбаса куриная вареная
- Chavroux
- Варенье
- БЛИНЧИКИ С КЛЕТЧАТКИ И ПСИЛ мои
- Каша ов
- Сыр адыгейский копчёный
- Открытый пирог с курицей и грибами
- Пирог с яйцом ( тесто как беляши)
- Борщ на говяжьем бульоне/без мяса
- Подлива к мясу
- Брокколи отварная, обжаренная на сковороде (Шереметьева)
- Чай с тортом
- Суп с фасолью
- Халва подсолнечная "Тимоша"
- майонез махеев
- Блины
- Козинак
- Киш с курицей и томатами порционный, Буше
- Протеиновый батончик Protein bar со вкусом манго
- Псиллиум
- Шоколад темный с марципаном
- Овсяноблин с творогом
- ПП Хачапури
- Конфеты Халва с курагой
- творожная палочка
- Грибной суп
- Творожная запеканка в карамели
- Филлорини
- Филлорини
- Арахисовая паста ДопДропс
- Collagen protein
- Шот экспонента
- лаваш
- Ветчина свиная Губернская
- Комбуча Vegan vine
- Грудинка отменная
- Кальмар фаршированый
- Хотя дог
- Курица по гавайски
- Фунчоза с курицей
- Панкейки ПП
- Куриная печень
- Пельмени рыбные
- Катлета из нута
- чечевица красная
- Салат зеленый с капустой
- Тесто на пельмени 20.11
- Капуста с тушенкой и рисом
- Суп солянка с языком
- Минералеа
- Пирожок с вишней Вкусно и точка
- Творог мягкий Голубика 125г
- Фарш свиной
- Круассан с маслом Lidl
- Яичница
- Кета в сметанном соусе
- Запеканка
- Лаваш с авокадо говядиной яйцом
- Кабачок фаршированный
- чечевица оранжевая
- Салат из нута с рагу
- Фарш Домашний
- Брауни из яблок (копия)
- Стир-фрай с фаршем
- Грудка куриная
- Тесто кефирное
- Зефир домашний 19,11,23
- КАРАТ сладкий плавленый сыр
- Салат овощной (Помидор, Огурец, Айсберг) без заправки
- Perfectil Trihologic
- Шоколадное пирожное с грецким орехом и греческим йогуртом
- Попкорн Скрепыши
- Шницель куриный с картофельным пюре
- Борщ зеленый
- Ананасовый сырник с кремом из топленой сметаны
- Блины с маскарпоне
- Кольца кальмара копченые
- Каша 5 Заков на молоке
- Шея свиная сыровяленная
- Котлета из курицы и овощей
- Перфектил Трихолоджик
- Сыр сливочный 50%
- Шоколад темный 49,1%
- запеченные яблоки
- Молоко 2,5%
- Борщ с тыквой
- Кокосовое печенье
- Икра из свёклы
- Икра из свёклы
- Молоко
- Мон-фрукт+аллюлоза
- Банановый пай
Метки: Как приготовить Сметана, калорийность 86,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сметана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
