Калорийность Штрудель яблочный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Штрудель яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 301 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 559 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.4% 1407 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 9.6% 348 г
Углеводы 33.8 г 219 г 15.4% 5.1% 648 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 19.5 г 2273 г 0.9% 0.3% 11656 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150 мкг 900 мкг 16.7% 5.5% 600 г
Ретинол 0.15 мг ~
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 0.7% 4762 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.7% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Витамин РР, НЭ 1.02 мг 20 мг 5.1% 1.7% 1961 г
Ниацин 1.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.5 мг 2500 мг 3.9% 1.3% 2564 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 1% 3333 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг 1% 0.3% 9630 г
Фосфор, P 79.5 мг 800 мг 9.9% 3.3% 1006 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 2.2% 1500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.6 г ~

Энергетическая ценность Штрудель яблочный составляет 301 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 301 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 16.1 г -%
Углеводы 33.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 19.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШТРУДЕЛЬ ЯБЛОЧНЫЙ

Штрудель яблочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %

Чем полезен Штрудель яблочный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Штрудель яблочный калорийность 301 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Штрудель яблочный, калории, нутриенты, полезные свойства Штрудель яблочный
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги