Рецепт * СОУС СПАЙСИ майонез П/Ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты * СОУС СПАЙСИ майонез П/Ф

Паста Тобадзян [Pearl River Bridge] 5 г
Соус Кимчи [Takemura] 15 г
Соус рисовый Мирин 10 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "* СОУС СПАЙСИ майонез П/Ф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 524.2 ккал 1684 ккал 31.1% 5.9% 321 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 0.7% 2533 г
Жиры 52.3 г 56 г 93.4% 17.8% 107 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 0.8% 2330 г
Вода 30.5 г 2273 г 1.3% 0.2% 7452 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.4 мкг 900 мкг 1.7% 0.3% 5844 г
Ретинол 0.015 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.4% 4737 г
Витамин В4, холин 11.03 мг 500 мг 2.2% 0.4% 4533 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 23.077 мг 15 мг 153.8% 29.3% 65 г
Витамин РР, НЭ 0.3846 мг 20 мг 1.9% 0.4% 5200 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.23 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8553 г
Кальций, Ca 25.38 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 3940 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 0.5% 4000 г
Натрий, Na 390.77 мг 1300 мг 30.1% 5.7% 333 г
Фосфор, P 41.5 мг 800 мг 5.2% 1% 1928 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.769 мг 18 мг 4.3% 0.8% 2341 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 30.185 г от 4.7 до 16.8 г 179.7% 34.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 76.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 100 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.123 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.446 г ~
18:0 Стеариновая 2.146 г ~
20:0 Арахиновая 0.154 г ~
22:0 Бегеновая 0.354 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.554 г min 16.8 г 74.7% 14.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.062 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.446 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 33.538 г от 11.2 до 20.6 г 162.8% 31.1%
18:2 Линолевая (ud) 30.185 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность * СОУС СПАЙСИ майонез П/Ф составляет 524,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 524.2 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 52.3 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства * СОУС СПАЙСИ МАЙОНЕЗ П/Ф

* СОУС СПАЙСИ майонез П/Ф богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 153,8 %

Чем полезен * СОУС СПАЙСИ майонез П/Ф

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить * СОУС СПАЙСИ майонез П/Ф, калорийность 524,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления * СОУС СПАЙСИ майонез П/Ф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги