Рецепт Кофе дома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе дома

Кофе растворимый, сухой 5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 7 г
Вода водопроводная, городская 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе дома".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.6% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.2% 9333 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 7.3% 5214 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 15.6% 2457 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.9% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 11.5% 3333 г
Витамин В4, холин 5.09 мг 500 мг 1% 3.8% 9823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 6.1% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.078 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 37106 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 11.1% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.4% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 5.3% 7246 г
Витамин РР, НЭ 0.6897 мг 20 мг 3.4% 13% 2900 г
Ниацин 0.539 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.29 мг 2500 мг 1.3% 5% 7742 г
Кальций, Ca 30.31 мг 1000 мг 3% 11.5% 3299 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 3.4% 10667 г
Натрий, Na 13.07 мг 1300 мг 1% 3.8% 9946 г
Сера, S 6.25 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 16000 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 11.8% 3226 г
Хлор, Cl 23.71 мг 2300 мг 1% 3.8% 9701 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 3.4% 11111 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 5% 7732 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 6.5% 5814 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.4% 153846 г
Медь, Cu 9.18 мкг 1000 мкг 0.9% 3.4% 10893 г
Молибден, Mo 1.078 мкг 70 мкг 1.5% 5.7% 6494 г
Олово, Sn 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.431 мкг 55 мкг 0.8% 3.1% 12761 г
Стронций, Sr 3.66 мкг ~
Фтор, F 63.74 мкг 4000 мкг 1.6% 6.1% 6275 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3.4% 11628 г
Цинк, Zn 0.0862 мг 12 мг 0.7% 2.7% 13921 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.164 г min 16.8 г 1% 3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%

Энергетическая ценность Кофе дома составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе дома, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе дома, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты