Рецепт Крем суп из шампиньонов с плавленым сырком 10 августа 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем суп из шампиньонов с плавленым сырком 10 августа 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шампиньоны (Варка без слива)	330 г
Вода	1300 г
Картофель (Варка без слива)	84 г
Оливковое масло	11 г
Морковь (Варка без слива)	26 г
Лук репчатый (Варка без слива)	54 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп из шампиньонов с плавленым сырком 10 августа 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.1 ккал	1684 ккал	2.2%	5.9%	4539 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	7.8%	3455 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	11.6%	2333 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	1.9%	13688 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	12.1%	2222 г
Вода	91.7 г	2273 г	4%	10.8%	2479 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.2 мкг	900 мкг	4.7%	12.7%	2133 г
бета Каротин	0.235 мг	5 мг	4.7%	12.7%	2128 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	5.9%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	18.6%	1440 г
Витамин В4, холин	6.62 мг	500 мг	1.3%	3.5%	7553 г
Витамин В5, пантотеновая	0.506 мг	5 мг	10.1%	27.2%	988 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	5.4%	5128 г
Витамин В9, фолаты	7.434 мкг	400 мкг	1.9%	5.1%	5381 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	2.2%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.48 мг	90 мг	1.6%	4.3%	6081 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.8%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.168 мг	15 мг	1.1%	3%	8929 г
Витамин Н, биотин	4.035 мкг	50 мкг	8.1%	21.8%	1239 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	2.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.3497 мг	20 мг	6.7%	18.1%	1482 г
Ниацин	1.131 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.04 мг	2500 мг	8%	21.6%	1244 г
Кальций, Ca	37.62 мг	1000 мг	3.8%	10.2%	2658 г
Кремний, Si	2.82 мг	30 мг	9.4%	25.3%	1064 г
Магний, Mg	8.74 мг	400 мг	2.2%	5.9%	4577 г
Натрий, Na	203.29 мг	1300 мг	15.6%	42%	639 г
Сера, S	12.7 мг	1000 мг	1.3%	3.5%	7874 г
Фосфор, P	53.9 мг	800 мг	6.7%	18.1%	1484 г
Хлор, Cl	322.01 мг	2300 мг	14%	37.7%	714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	111 мкг	~
Бор, B	11.8 мкг	~
Ванадий, V	7.27 мкг	~
Железо, Fe	0.241 мг	18 мг	1.3%	3.5%	7469 г
Йод, I	4.96 мкг	150 мкг	3.3%	8.9%	3024 г
Кобальт, Co	4.305 мкг	10 мкг	43.1%	116.2%	232 г
Литий, Li	3.179 мкг	~
Марганец, Mn	0.0389 мг	2 мг	1.9%	5.1%	5141 г
Медь, Cu	139.78 мкг	1000 мкг	14%	37.7%	715 г
Молибден, Mo	3.03 мкг	70 мкг	4.3%	11.6%	2310 г
Никель, Ni	0.341 мкг	~
Рубидий, Rb	35.5 мкг	~
Селен, Se	6.636 мкг	55 мкг	12.1%	32.6%	829 г
Стронций, Sr	3.02 мкг	~
Титан, Ti	8.76 мкг	~
Фтор, F	104.74 мкг	4000 мкг	2.6%	7%	3819 г
Хром, Cr	2.45 мкг	50 мкг	4.9%	13.2%	2041 г
Цинк, Zn	0.1371 мг	12 мг	1.1%	3%	8753 г
Цирконий, Zr	0.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.929 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.429 г	~
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.075 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.657 г	~
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.18 г	~
Пролин	0.095 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	28.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.846 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.124 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.338 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.613 г	min 16.8 г	3.6%	9.7%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.037 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.816 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.49 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	11.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.476 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Крем суп из шампиньонов с плавленым сырком 10 августа 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 37,1 кКал.

Порция = 433 гр (160.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	37.1 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	91.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СУП ИЗ ШАМПИНЬОНОВ С ПЛАВЛЕНЫМ СЫРКОМ 10 АВГУСТА 2023 Г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Крем суп из шампиньонов с плавленым сырком 10 августа 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14 %, кобальтом - 43,1 %, медью - 14 %, селеном - 12,1 %

Чем полезен Крем суп из шампиньонов с плавленым сырком 10 августа 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем суп из шампиньонов с плавленым сырком 10 августа 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем суп из шампиньонов с плавленым сырком 10 августа 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Воздушная твороженная запеканка из домашнего творога с ягодами

Плов из куриной грудки

Рыба в кисло-сладком соусе по-китайски

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 97%

Maximus Otto

2026-06-10

Калорийность: 1096 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2026-06-08

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе