Рецепт Протеиновый коктейль (СТОИНГ и КБС-80 от ММ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый коктейль (СТОИНГ и КБС-80 от ММ)

Вода	230 г
Протеин КСБ-80 [Молочный мир]	40 г
Казеиновый протеин СТОИНГ [STOING]	30 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Стевия [NovaSweet]	12 г
Псиллиум [Житница Здоровья]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль (СТОИНГ и КБС-80 от ММ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.9 ккал	1684 ккал	4.7%	5.9%	2108 г
Белки	17.5 г	76 г	23%	28.8%	434 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.8%	7000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.5%	24333 г
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%	4.4%	2824 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	4.34 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	23041 г
Магний, Mg	0.78 мг	400 мг	0.2%	0.3%	51282 г
Натрий, Na	120.49 мг	1300 мг	9.3%	11.6%	1079 г
Сера, S	1.27 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	78740 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	185.8 мг	2300 мг	8.1%	10.1%	1238 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Кобальт, Co	0.046 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	21739 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Медь, Cu	1.27 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	78740 г
Молибден, Mo	1.48 мкг	70 мкг	2.1%	2.6%	4730 г
Фтор, F	71.21 мкг	4000 мкг	1.8%	2.3%	5617 г
Цинк, Zn	0.0019 мг	12 мг			631579 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль (СТОИНГ и КБС-80 от ММ) составляет 79,9 кКал.

Порция = 323 гр (258.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	79.9 кКал	-%
	Белки	17.5 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	0.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	80.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль (СТОИНГ и КБС-80 от ММ), калорийность 79,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль (СТОИНГ и КБС-80 от ММ), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе