Калорийность # Паштет (говядина) - 80 гр. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "# Паштет (говядина) - 80 гр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 13.5% | 524 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.2% | 629 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.6% | 4648 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6198.4 мкг | 900 мкг | 688.7% | 486.4% | 15 г |
| Ретинол | 5.96 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.432 мг | 5 мг | 28.6% | 20.2% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.832 мг | 1.5 мг | 55.5% | 39.2% | 180 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.648 мг | 1.8 мг | 91.6% | 64.7% | 109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 4.5% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.24 мг | 20 мг | 51.2% | 36.2% | 195 г |
| Ниацин | 7.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.6 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.7% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Натрий, Na | 232 мг | 1300 мг | 17.8% | 12.6% | 560 г |
| Фосфор, P | 276 мг | 800 мг | 34.5% | 24.4% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 23.5% | 300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.12 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность # Паштет (говядина) - 80 гр составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.6 кКал | -% | |
| Белки | 14.5 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 48.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства # ПАШТЕТ (ГОВЯДИНА) - 80 ГР
# Паштет (говядина) - 80 гр богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 688,7 %, бэта-каротином - 28,6 %, витамином B1 - 55,5 %, витамином B2 - 91,6 %, витамином PP - 51,2 %, фосфором - 34,5 %, железом - 33,3 %
Чем полезен # Паштет (говядина) - 80 гр
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сердечки в сметане
- Фасолевое рагу
- Творожный сыр «кремчиз»
- Творог
- Индейка в брусничном соусе
- Начинка для питы
- Гречаники
- Ветчина из грудки индейки Campana
- Запеканка сысоевка
- Паста Пенне
- Каша пшенная с немолоком
- Торт Прага протеиновый
- Куриная грудка с грибами и цветной капустой запечённая
- Фасоль тушеная с морковью и томатами
- Сырники
- Овсяное молоко
- Пирог сливочный с творогом
- Кабачково-овсяный блинчик
- Топлёное лакомство
- Пирог с щавелем сладкий
- Спирулина и Хлорелла в 3таб - 1гр
- Овсяноблин с помидором и сулугуни
- Овсян
- Сыр мягкий Моцарелла для пицы
- Обнимама
- Колбаса вареная ,Добрая мясная история
- Запеканка
- Смузи банан шпинат
- Чечевица красная (фермер)
- Protein Bar клубника киви
- Подсолнечное-шоколадный смузи
- Торт ивета
- Чиабатта с курицей, пармезаном и соусом цезарь
- Яичница 23.08
- Воздушный кето-хлеб в кружке (2мини булочки) с повышеным белком
- Заправка для баклажана-лодочки
- Хлеб кокосовый кето
- Corn waffles with hemp seeds and black pepper
- сочники с творогом
- Икра КТМПЛ 230823
- Кабачково-сырные оладьи низкоуглеводные
- ✅Булочки чечевичные
- Сыр российский полутвердый 50%
- Svaigais siers
- Блины
- Cāļa filejas rulete
- Каша из тыквы
- Siers Morski
- Шоколад ВВ
- Хлеб селецкий
- Яичница с беконом
- Сырники
- Попкорн с солью
- Молоко 2.5%
- Магнат солёная карамель
- Молоко Залесский фермер 2,5%
- Печень куриная с рисом
- каша овсяная лесные ягоды со сливками, приготовленная на молоке
- Овощной салат с капустой, помидорами, огурцами и зеленью
- Фруктейль
- Банановые панкейки
- Пастора из птицы
- Приправа сухая универсальная с овощами, зеленью и специями (МАГГИ)
- Кофе со сливками без сахара
- 23.08.23 Омлет с колбасой, помидор, сыром
- Пирожное корзиночка белковая моя
- Кита филе кусок-Пятерка
- Печенье сдобное Конвертики с вишней
- Бесбармак из конины
- БУТЕРБРОД (МАСЛО+МЁД)
- Форель слабосолёная
- Свиная ПК в череве
- Сырники
- Тортилья в яйце с сервелатом
- Фитнес коктейль банан
- Roggenbrot
- Кабоб
- Салат из огурцов и помидор с подсолнечным маслом
- Чай черный (с сахаром)
- Хумус
- Фитнес коктейль шоуолад
- Salami
- Fruchtaufstrich
- бекон прессованный Йола
- ✅Кексы персиковые
- Кофейный напиток Latte со вкусом карамели
- Рис
- Актибио малина биойогурт
- Слобода йогурт
- Шницелевое
- Шницель "любительский"
- скумбрия натуральная
- Каша геркулес деревенский
- Патиссоны жаренные
- Кофе
- Степ изюм арахис карамель
- Варенье яблочное
- Фрезубин 2ккал с пищевыми волокнами со вкусом Лимона
- Шоколад молочный с солёным кешью
- Рыбный суп
Метки: # Паштет (говядина) - 80 гр калорийность 141,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен # Паштет (говядина) - 80 гр, калории, нутриенты, полезные свойства # Паштет (говядина) - 80 гр
Калькуляторы
Новые рецепты
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Лучшие рационы
Интересные блоги
