Рецепт кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе
| Кофе по-восточному | 200 г |
Способ приготовления
кофе натуральный варим в кофеварке
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 9.2% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5826 мг | 20 мг | 7.9% | 12.8% | 1264 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.9 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.4% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8264 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 6.6% | 2469 г |
| Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 85.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- оливье
- блины
- творог
- сырный суп
- сыр плавленый богатырское здоровье
- Кус-кус овощной
- курага
- Шоколад Голицын
- Батончик Musli Bar с орехами
- Хлебцы с отрубями Любятово
- лимонный пирог с бизе
- рыба
- Крылья куриные варено-копченые
- Индейка с корицей и чесноком
- Кава по-турецьки
- Компот "Похудин"
- Мой плов без мяса
- кофе с молоком
- Перловка, 03
- ревит
- суп куриный с картошкой и вермишелью
- Рис с грибами и овощами
- суп с пшеном и курицей
- кефир "Славія" 2,5%
- Полендвица Вясковая
- Плятки (польские мюсли)
- Суп по кавказски
- Гречка охотничья
- Рис с овощами
- рагу филе курицы и брокколи
- тесто на кефире
- зефир экоботаника
- Сырок глазированый Веселый молочник
- Чай с имбиря и лимона
- Кисель
- Чикенбургер
- творог
- Гречка по-деревенски
- Овощная китайская смесь
- Козинаки подсолн
- Роки Роуд
- салат из капучты с перцем(ЦУМ)
- Щи кислые
- сырок творожный с изюмом
- плюшки с чесноком
- майонез 50%
- Йод
- Запеченные бананы с творогм и йогуртом
- Хлеб докторский
- кофе в турке
- Коктейль белковый
- Чай без сахара
- пельмени домашние
- пельмени домаш. вареные
- Творог деревенский
- Grain-Bread
- фитнесс хлеб
- Хлебцы-молодцы гречнево-ржаные
- аквадетрим
- Finn Crisp
- шоколад киндер
- торт "Три шоколада"
- курица тушеная в сливках
- кукуруза
- конфеты АТАГ 16 г
- Ласковое лето творог зерненвый абриков
- котлета куриная жаренная
- Майонез
- Данон
- Наполнитель абрикос
- хлеб с фруктами
- пельмени из говядины
- био йогурт 2,5
- Сыр плавленый "К завтраку"
- чай
- банановый мус с корицей
- MacCoffee: 3 в 1
- Печенье "Дивный Сказ" с лимонной начинкой
- Суп-пюре картофельный с чесноком
- печенье с йогуртом
- Голень индейки
- Рис с шампильонами
- Магне В6
- закваска 2,5
- хлебцы ржаные
- овсянка с отрубями Нордикс
- хлебцы росток
- Печеночные блины
- хековые котлетки на пару
- нордик 4 злака
- желатин мечта
- грибы вешенки
- Соус сырный хаинс
- салат Днепропетровский
- Суп из нута
- макароны по флотски
- майонез Торчин Деликатесный
- Филе куриное копчено вареное "Свтнвй ряд"
- салат капустный
- рисовая лапша по-тайски
Метки: Как приготовить кофе, калорийность 61,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
