Рецепт Молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 300 г
Вода 100 г
Макароны из муки высшего сорта 55 г
Сахар песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.3 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2071 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 5.2% 2375 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.9% 3111 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 7.3% 1685 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.5% 5000 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 4.4% 2806 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.3 мкг 900 мкг 1.6% 2% 6294 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 3.8% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 7% 1765 г
Витамин В4, холин 21.57 мг 500 мг 4.3% 5.3% 2318 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 6.9% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.2% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.628 мкг 400 мкг 1.4% 1.7% 7107 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 10.7% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 0.84 мг 90 мг 0.9% 1.1% 10714 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.244 мг 15 мг 1.6% 2% 6148 г
Витамин Н, биотин 2.318 мкг 50 мкг 4.6% 5.7% 2157 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8647 мг 20 мг 4.3% 5.3% 2313 г
Ниацин 0.208 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.49 мг 2500 мг 4.4% 5.4% 2283 г
Кальций, Ca 81.2 мг 1000 мг 8.1% 10% 1232 г
Кремний, Si 0.476 мг 30 мг 1.6% 2% 6303 г
Магний, Mg 11.21 мг 400 мг 2.8% 3.4% 3568 г
Натрий, Na 33.03 мг 1300 мг 2.5% 3.1% 3936 г
Сера, S 27.5 мг 1000 мг 2.8% 3.4% 3636 г
Фосфор, P 68.8 мг 800 мг 8.6% 10.6% 1163 г
Хлор, Cl 80.9 мг 2300 мг 3.5% 4.3% 2843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.5 мкг ~
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 1.7% 6923 г
Йод, I 6.02 мкг 150 мкг 4% 4.9% 2492 г
Кобальт, Co 0.71 мкг 10 мкг 7.1% 8.7% 1408 г
Марганец, Mn 0.0729 мг 2 мг 3.6% 4.4% 2743 г
Медь, Cu 91.26 мкг 1000 мкг 9.1% 11.2% 1096 г
Молибден, Mo 5.093 мкг 70 мкг 7.3% 9% 1374 г
Олово, Sn 8.44 мкг ~
Селен, Se 1.299 мкг 55 мкг 2.4% 3% 4234 г
Стронций, Sr 11.04 мкг ~
Фтор, F 37.37 мкг 4000 мкг 0.9% 1.1% 10704 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 3.8% 3205 г
Цинк, Zn 0.344 мг 12 мг 2.9% 3.6% 3488 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.06 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.37 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.51 г min 16.8 г 3% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.149 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Молочный суп составляет 81,3 кКал.

  • Порция = 231 гр (187.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.3 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 81 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп, калорийность 81,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты