Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 375 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.1% | 844 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
Углеводы | 79 г | 219 г | 36.1% | 9.6% | 277 г |
Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6% | 444 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.8 мг | 1.5 мг | 120% | 32% | 83 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.3 мг | 1.8 мг | 127.8% | 34.1% | 78 г |
Витамин В6, пиридоксин | 2.3 мг | 2 мг | 115% | 30.7% | 87 г |
Витамин В12, кобаламин | 4.2 мкг | 3 мкг | 140% | 37.3% | 71 г |
Витамин B12, добавленный | 4.2 мкг | ~ | |||
Витамин C, аскорбиновая | 134 мг | 90 мг | 148.9% | 39.7% | 67 г |
Ниацин | 26.7 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 0.4 мг | 1300 мг | 325000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 11.6 мг | 18 мг | 64.4% | 17.2% | 155 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 62 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цельнозерновые хлопья Kellogs составляет 375 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 375 кКал | -% | |
Белки | 9 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 79 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|