Рецепт Соленые огурцы тушеные для рассольника.08.07.2023.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соленые огурцы тушеные для рассольника.08.07.2023.

Огурцы соленые(мой рецепт ) 08.09.2020.	309 г
Вода	268 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соленые огурцы тушеные для рассольника.08.07.2023.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.8 ккал	1684 ккал	1.1%	6.2%	9461 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	7.9%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.2%	28000 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	7.9%	7065 г
Углеводы (общие)	1.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	28.1%	2000 г
Вода	86.4 г	2273 г	3.8%	21.3%	2631 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	6.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.8 мкг	900 мкг	0.9%	5.1%	11538 г
альфа Каротин	0.289 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	2.2%	23810 г
бета Криптоксантин	0.044 мкг	~
Ликопин	0.005 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.221 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	12.9%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	7.9%	7200 г
Витамин В4, холин	6.46 мг	500 мг	1.3%	7.3%	7740 г
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%	27%	2075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	20.8%	2740 г
Витамин В9, фолаты	3.134 мкг	400 мкг	0.8%	4.5%	12763 г
Витамин C, аскорбиновая	3.86 мг	90 мг	4.3%	24.2%	2332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	3.9%	13889 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.905 мкг	50 мкг	1.8%	10.1%	5525 г
Витамин К, филлохинон	16.7 мкг	120 мкг	13.9%	78.1%	719 г
Витамин РР, НЭ	0.3538 мг	20 мг	1.8%	10.1%	5653 г
Ниацин	0.193 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260.62 мг	2500 мг	10.4%	58.4%	959 г
Кальций, Ca	79.84 мг	1000 мг	8%	44.9%	1253 г
Кремний, Si	32.667 мг	30 мг	108.9%	611.8%	92 г
Магний, Mg	24.91 мг	400 мг	6.2%	34.8%	1606 г
Натрий, Na	2422.89 мг	1300 мг	186.4%	1047.2%	54 г
Сера, S	22.96 мг	1000 мг	2.3%	12.9%	4355 г
Фосфор, P	44 мг	800 мг	5.5%	30.9%	1818 г
Хлор, Cl	3737.22 мг	2300 мг	162.5%	912.9%	62 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	266.5 мкг	~
Бор, B	1.2 мкг	~
Ванадий, V	0.04 мкг	~
Железо, Fe	1.554 мг	18 мг	8.6%	48.3%	1158 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.6%	78947 г
Кобальт, Co	2.08 мкг	10 мкг	20.8%	116.9%	481 г
Литий, Li	0.031 мкг	~
Марганец, Mn	0.1521 мг	2 мг	7.6%	42.7%	1315 г
Медь, Cu	78.55 мкг	1000 мкг	7.9%	44.4%	1273 г
Молибден, Mo	9.146 мкг	70 мкг	13.1%	73.6%	765 г
Никель, Ni	0.182 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	0.502 мкг	55 мкг	0.9%	5.1%	10956 г
Фтор, F	162.38 мкг	4000 мкг	4.1%	23%	2463 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	16.3%	3425 г
Цинк, Zn	0.3139 мг	12 мг	2.6%	14.6%	3823 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.525 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.136 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Соленые огурцы тушеные для рассольника.08.07.2023. составляет 17,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17.8 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	3.1 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	86.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОЛЕНЫЕ ОГУРЦЫ ТУШЕНЫЕ ДЛЯ РАССОЛЬНИКА.08.07.2023.

Соленые огурцы тушеные для рассольника.08.07.2023. богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,9 %, кремнием - 108,9 %, хлором - 162,5 %, кобальтом - 20,8 %, молибденом - 13,1 %

Чем полезен Соленые огурцы тушеные для рассольника.08.07.2023.

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соленые огурцы тушеные для рассольника.08.07.2023., калорийность 17,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соленые огурцы тушеные для рассольника.08.07.2023., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Мидии фаршированные голубым сыром

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Лучшие рационы

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-11

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-06-10

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе