Рецепт Сэндвич с курицей и чили джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сэндвич с курицей и чили джемом

Бедро Куриное [Куриное Царство]	118 г
Перец чили, серрано	3 г
Лемонграсс (цимбопогон), сырой	4 г
Лемонграсс с Листьями Лайма [Elementaree]	1 г
Имбиря корень сырой	4 г
Чеснок	2 г
Соль поваренная пищевая	9 г
Сахар песок	32 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия]	27 г
Крахмал кукурузный [Сырье и приправы]	18 г
Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi]	2 г
Перец кайенский [Сырье и приправы]	2 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар песок	1 г
Панировочные сухари	45 г
Кунжут	7 г
Яйцо куриное	50 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	43 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия]	3 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	3 г
Чеддер [Славия]	8 г
Лук репчатый	2 г
Чеддер [Славия]	25 г
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	80 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	15 г
Перец чили красный острый	7 г
Уксус яблочный	12 г
Вода	33 г
Сахар тростниковый [Сырье и приправы]	8 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Стебель Сельдерея [Шефмаркет]	3 г
Чеснок	2 г
Масло Растительное [Олейна]	2 г
Имбиря корень сырой	3 г
Апельсин	53 г
Масло Растительное [Олейна]	2 г
Сахар тростниковый [Сырье и приправы]	20 г
Айсберг (салат кочанный)	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с курицей и чили джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251 ккал	1684 ккал	14.9%	5.9%	671 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	4.7%	844 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	7.5%	533 г
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%	5.5%	732 г
Углеводы (общие)	6 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.4%	2857 г
Вода	47.3 г	2273 г	2.1%	0.8%	4805 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.2 мкг	900 мкг	2.7%	1.1%	3719 г
Ретинол	0.021 мг	~
альфа Каротин	0.677 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16129 г
бета Криптоксантин	0.667 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	22.533 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	2.7%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.7%	2308 г
Витамин В4, холин	24.01 мг	500 мг	4.8%	1.9%	2082 г
Витамин В5, пантотеновая	0.194 мг	5 мг	3.9%	1.6%	2577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	0.9%	4444 г
Витамин В9, фолаты	16.715 мкг	400 мкг	4.2%	1.7%	2393 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	0.9%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	7.49 мг	90 мг	8.3%	3.3%	1202 г
Витамин D, кальциферол	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	0.7%	5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.125 мг	15 мг	0.8%	0.3%	12000 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	1.797 мкг	50 мкг	3.6%	1.4%	2782 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.0173 мг	20 мг	5.1%	2%	1966 г
Ниацин	0.089 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.49 мг	2500 мг	3%	1.2%	3356 г
Кальций, Ca	48.7 мг	1000 мг	4.9%	2%	2053 г
Кремний, Si	2.885 мг	30 мг	9.6%	3.8%	1040 г
Магний, Mg	14.05 мг	400 мг	3.5%	1.4%	2847 г
Натрий, Na	778.87 мг	1300 мг	59.9%	23.9%	167 г
Сера, S	90.58 мг	1000 мг	9.1%	3.6%	1104 г
Фосфор, P	43.8 мг	800 мг	5.5%	2.2%	1826 г
Хлор, Cl	1108.19 мг	2300 мг	48.2%	19.2%	208 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.9 мкг	~
Бор, B	17.2 мкг	~
Ванадий, V	1.02 мкг	~
Железо, Fe	0.965 мг	18 мг	5.4%	2.2%	1865 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Кобальт, Co	1.297 мкг	10 мкг	13%	5.2%	771 г
Литий, Li	2.765 мкг	~
Марганец, Mn	0.1523 мг	2 мг	7.6%	3%	1313 г
Медь, Cu	62.87 мкг	1000 мкг	6.3%	2.5%	1591 г
Молибден, Mo	3.027 мкг	70 мкг	4.3%	1.7%	2313 г
Никель, Ni	2.375 мкг	~
Рубидий, Rb	4.5 мкг	~
Селен, Se	5.019 мкг	55 мкг	9.1%	3.6%	1096 г
Стронций, Sr	0.92 мкг	~
Титан, Ti	0.07 мкг	~
Фтор, F	11.81 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33870 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	0.6%	7353 г
Цинк, Zn	0.3892 мг	12 мг	3.2%	1.3%	3083 г
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.767 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аргинин*	0.137 г	~
Валин	0.126 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.183 г	~
Лизин	0.12 г	~
Метионин	0.061 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.117 г	~
Заменимые аминокислоты	0.194 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.199 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	0.524 г	~
Пролин	0.15 г	~
Серин	0.143 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	47.5 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.262 мг	~
Кампестерол	0.017 мг	~
Стигмастерол	0.007 мг	~
бета Ситостерол	2.492 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.274 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.139 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.721 г	min 16.8 г	4.3%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.646 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.498 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.468 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Сэндвич с курицей и чили джемом составляет 251 кКал.

Порция = 600 гр (1506 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	251 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	10.5 г	-%
	Углеводы	29.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	47.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЭНДВИЧ С КУРИЦЕЙ И ЧИЛИ ДЖЕМОМ

Сэндвич с курицей и чили джемом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 48,2 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен Сэндвич с курицей и чили джемом

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сэндвич с курицей и чили джемом, калорийность 251 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сэндвич с курицей и чили джемом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ира

2024-12-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе