Рецепт Oreo Strawberry Cheesecake. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Oreo Strawberry Cheesecake

Сахар песок 76 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) 21 г
Какао-порошок 6 г
Кукурузный крахмал 11 г
Соевый лецитин 3 г
Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы 3 г
Ванилин 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Соль поваренная пищевая 2.3 г
Пищевая сода 1.5 г
Рапсовое масло 18 г
Свекольный сок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Oreo Strawberry Cheesecake".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 488.3 ккал 1684 ккал 29% 5.9% 345 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.5% 1382 г
Жиры 20.1 г 56 г 35.9% 7.4% 279 г
Углеводы 72.2 г 219 г 33% 6.8% 303 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 2.8% 741 г
Вода 3.4 г 2273 г 0.1% 66853 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 0.8% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В4, холин 28.24 мг 500 мг 5.6% 1.1% 1771 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 0.6% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.7% 2985 г
Витамин В9, фолаты 7.632 мкг 400 мкг 1.9% 0.4% 5241 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.869 мг 15 мг 25.8% 5.3% 388 г
Витамин Н, биотин 0.873 мкг 50 мкг 1.7% 0.3% 5727 г
Витамин К, филлохинон 9.2 мкг 120 мкг 7.7% 1.6% 1304 г
Витамин РР, НЭ 1.4468 мг 20 мг 7.2% 1.5% 1382 г
Ниацин 0.608 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.35 мг 2500 мг 4.3% 0.9% 2351 г
Кальций, Ca 18.54 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5394 г
Кремний, Si 1.745 мг 30 мг 5.8% 1.2% 1719 г
Магний, Mg 20.01 мг 400 мг 5% 1% 1999 г
Натрий, Na 597.85 мг 1300 мг 46% 9.4% 217 г
Сера, S 34.74 мг 1000 мг 3.5% 0.7% 2879 г
Фосфор, P 59 мг 800 мг 7.4% 1.5% 1356 г
Хлор, Cl 633.52 мг 2300 мг 27.5% 5.6% 363 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 458.2 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 39.27 мкг ~
Железо, Fe 1.329 мг 18 мг 7.4% 1.5% 1354 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 40541 г
Кобальт, Co 0.862 мкг 10 мкг 8.6% 1.8% 1160 г
Марганец, Mn 0.3814 мг 2 мг 19.1% 3.9% 524 г
Медь, Cu 174.32 мкг 1000 мкг 17.4% 3.6% 574 г
Молибден, Mo 8.132 мкг 70 мкг 11.6% 2.4% 861 г
Никель, Ni 0.96 мкг ~
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Селен, Se 2.377 мкг 55 мкг 4.3% 0.9% 2314 г
Титан, Ti 4.8 мкг ~
Фтор, F 16.3 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24540 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5208 г
Цинк, Zn 0.5147 мг 12 мг 4.3% 0.9% 2331 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 18.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 11.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 24.545 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.097 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.504 г ~
18:0 Стеариновая 0.508 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.409 г min 16.8 г 56% 11.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.937 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.738 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.7 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.206 г от 11.2 до 20.6 г 37.6% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.554 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.785 г ~

Энергетическая ценность Oreo Strawberry Cheesecake составляет 488,3 кКал.

  • Порция = 37 гр (180.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 488.3 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 20.1 г -%
Углеводы 72.2 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 3.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства OREO STRAWBERRY CHEESECAKE

Oreo Strawberry Cheesecake богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 25,8 %, хлором - 27,5 %, марганцем - 19,1 %, медью - 17,4 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Oreo Strawberry Cheesecake

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Oreo Strawberry Cheesecake, калорийность 488,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Oreo Strawberry Cheesecake, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы