Рецепт Куриный суп из бедра с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп из бедра с макаронами

Курица, цыплята-бройлеры, бедро 500 г
Вода 600 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Лавровый лист 3 г
Морковь (Жарка) 50 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 50 г
Укроп (Припускание) 7 г
Оливковое масло 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп из бедра с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.9 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1505 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 8.7% 1027 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 11.5% 778 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 1.5% 5919 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.2% 4000 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 3.1% 2820 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.3 мкг 900 мкг 9.6% 8.6% 1043 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 0.029 мкг ~
бета Каротин 0.46 мг 5 мг 9.2% 8.2% 1087 г
бета Криптоксантин 0.061 мкг ~
Ликопин 0.048 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 44.683 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 3.3% 2727 г
Витамин В4, холин 19.01 мг 500 мг 3.8% 3.4% 2630 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 2% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 7.1% 1266 г
Витамин В9, фолаты 2.796 мкг 400 мкг 0.7% 0.6% 14306 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 7.4% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.5% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.04 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 1% 8929 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.088 мг ~
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 1.6% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.9994 мг 20 мг 10% 8.9% 1000 г
Ниацин 0.04 мг ~
Бетаин 3.976 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.08 мг 2500 мг 4.4% 3.9% 2251 г
Кальций, Ca 13.13 мг 1000 мг 1.3% 1.2% 7616 г
Кремний, Si 1.068 мг 30 мг 3.6% 3.2% 2809 г
Магний, Mg 12.97 мг 400 мг 3.2% 2.9% 3084 г
Натрий, Na 128.36 мг 1300 мг 9.9% 8.8% 1013 г
Сера, S 76.2 мг 1000 мг 7.6% 6.8% 1312 г
Фосфор, P 76.4 мг 800 мг 9.6% 8.6% 1047 г
Хлор, Cl 148.67 мг 2300 мг 6.5% 5.8% 1547 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 3.84 мкг ~
Железо, Fe 0.527 мг 18 мг 2.9% 2.6% 3416 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 0.297 мкг 10 мкг 3% 2.7% 3367 г
Литий, Li 0.24 мкг ~
Марганец, Mn 0.1132 мг 2 мг 5.7% 5.1% 1767 г
Медь, Cu 45.62 мкг 1000 мкг 4.6% 4.1% 2192 г
Молибден, Mo 1.817 мкг 70 мкг 2.6% 2.3% 3853 г
Никель, Ni 0.32 мкг ~
Рубидий, Rb 10.6 мкг ~
Селен, Se 10.231 мкг 55 мкг 18.6% 16.6% 538 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 51.34 мкг 4000 мкг 1.3% 1.2% 7791 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Цинк, Zn 0.6415 мг 12 мг 5.3% 4.7% 1871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.532 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.495 г ~
Валин 0.336 г ~
Гистидин* 0.201 г ~
Изолейцин 0.32 г ~
Лейцин 0.578 г ~
Лизин 0.601 г ~
Метионин 0.184 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.319 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.286 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.433 г ~
Аспарагиновая кислота 0.664 г ~
Глицин 0.427 г ~
Глутаминовая кислота 1.245 г ~
Пролин 0.381 г ~
Серин 0.301 г ~
Тирозин 0.247 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 26.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.55 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.223 мг ~
бета Ситостерол 0.404 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.038 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.483 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.355 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.083 г min 16.8 г 18.4% 16.4%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.402 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.393 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.628 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.341 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.483 г от 11.2 до 20.6 г 13.2% 11.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.324 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.231 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.069 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.059 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.007 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.014 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.042 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.01 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.034 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.024 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.021 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.01 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп из бедра с макаронами составляет 111,9 кКал.

  • Порция = 300 гр (335.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.9 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 80.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП ИЗ БЕДРА С МАКАРОНАМИ

Куриный суп из бедра с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 18,6 %

Чем полезен Куриный суп из бедра с макаронами

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп из бедра с макаронами, калорийность 111,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп из бедра с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги