Рецепт Суп морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп морковный

Морковь 400 г
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] 25 г
Булгур [Националь] 35 г
Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] 5 г
Вода 1000 г
Масло Растительное [Слобода] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.2% 10857 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 11.1% 2240 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.2% 5919 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.4% 3333 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 10.1% 2468 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 540.5 мкг 900 мкг 60.1% 148% 167 г
бета Каротин 3.243 мг 5 мг 64.9% 159.9% 154 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9474 г
Витамин В4, холин 2.38 мг 500 мг 0.5% 1.2% 21008 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 3.4% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 4.4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.432 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 16447 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 3.7% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 1.7% 13889 г
Витамин Н, биотин 0.162 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 30864 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 7.4% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.2973 мг 20 мг 1.5% 3.7% 6727 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.05 мг 2500 мг 2.2% 5.4% 4625 г
Кальций, Ca 10.34 мг 1000 мг 1% 2.5% 9671 г
Кремний, Si 6.757 мг 30 мг 22.5% 55.4% 444 г
Магний, Mg 10.95 мг 400 мг 2.7% 6.7% 3653 г
Натрий, Na 6.28 мг 1300 мг 0.5% 1.2% 20701 г
Сера, S 2.3 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 43478 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 4.7% 5369 г
Хлор, Cl 17.97 мг 2300 мг 0.8% 2% 12799 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.3 мкг ~
Бор, B 54.1 мкг ~
Ванадий, V 26.76 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 2.7% 9474 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 2.2% 11111 г
Кобальт, Co 0.541 мкг 10 мкг 5.4% 13.3% 1848 г
Литий, Li 1.622 мкг ~
Марганец, Mn 0.0551 мг 2 мг 2.8% 6.9% 3630 г
Медь, Cu 22.03 мкг 1000 мкг 2.2% 5.4% 4539 г
Молибден, Mo 6.486 мкг 70 мкг 9.3% 22.9% 1079 г
Никель, Ni 1.622 мкг ~
Рубидий, Rb 6.4 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 2.35 мкг ~
Фтор, F 82.43 мкг 4000 мкг 2.1% 5.2% 4853 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 3.9% 6173 г
Цинк, Zn 0.1081 мг 12 мг 0.9% 2.2% 11101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.054 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп морковный составляет 40,6 кКал.

  • Порция = 296 гр (120.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность40.6 ккал2.68%
Белки0.7 г0.77%
Жиры2.5 г3.79%
Углеводы3.7 г2.68%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода92.1 г3.43%
Витамины и минералы
A
60%
b-car
65%
В1
1.1%
B2
1.1%
Холин
0.5%
B5
1.4%
B6
1.8%
B9
0.6%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
0.7%
H
0.3%
вит.К
3%
PP
1.5%
Калий
2.2%
Ca
1%
Si
23%
Mg
2.7%
Na
0.5%
P
1.9%
Cl
0.8%
Fe
1.1%
I
0.9%
Co
5.4%
Mn
2.8%
Cu
2.2%
Mo
9.3%
Se
~
F
2.1%
Cr
1.6%
Zn
0.9%
Рейтинг
5.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
56%
Углеводы
37%
Белки 0.7г, 2.8 ккал (7%)Жиры 2.5г, 22.5 ккал (56.1%)Углеводы 3.7г, 14.8 ккал (36.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 3.6 : 5.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП МОРКОВНЫЙ

Суп морковный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 60,1 %, бэта-каротином - 64,9 %, кремнием - 22,5 %

Чем полезен Суп морковный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп морковный, калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп морковный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты