Рецепт Тесто пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто пицца
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 2 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто пицца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.3% | 1041 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4.9% | 709 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 7.4% | 465 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.2% | 833 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 36.14 мг | 500 мг | 7.2% | 2.5% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.888 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.13 мг | 15 мг | 27.5% | 9.5% | 363 г |
| Витамин Н, биотин | 1.347 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9158 мг | 20 мг | 9.6% | 3.3% | 1044 г |
| Ниацин | 0.842 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.18 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3042 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7163 г |
| Кремний, Si | 2.695 мг | 30 мг | 9% | 3.1% | 1113 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3594 г |
| Натрий, Na | 482.34 мг | 1300 мг | 37.1% | 12.9% | 270 г |
| Сера, S | 47.51 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 2.5% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 13.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 707.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 1.6% | 2203 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.8% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.3846 мг | 2 мг | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Медь, Cu | 68.91 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.4% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 8.982 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.4% | 779 г |
| Никель, Ni | 1.482 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.439 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.2% | 1599 г |
| Титан, Ti | 7.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.91 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8014 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4809 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 33.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.035 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.67 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.663 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.7% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.196 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто пицца составляет 288,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 288.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 7.9 г | -% | |
| Углеводы | 47.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 42.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ПИЦЦА
Тесто пицца богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 27,5 %, марганцем - 19,2 %, молибденом - 12,8 %
Чем полезен Тесто пицца
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мексиканская смесь консервы
- Рулада из птицы с омлетом залесное ( ГИППО)
- Пастила МОЙ
- Чечевица
- Raw life батончик (крем-брюле)
- Торт киевский
- ХОЛОДНИК СВЕКОЛЬНЫЙ ( гиппо)
- Соте - кабачки с шампиньонами
- Салями Тоскано
- Raw life батончик (Миндальный латте)
- Макеши
- Рагу баклажаны-перец-помидоры 17.05
- Пицца
- Говядина тушеная в луке
- Фасоль продовольственная сухая
- Конфеты финиковые
- Замороженные овощи
- Пельмени домашние
- Авокадо Сякэ
- Батончик-мюсли
- Плов с курицей дома
- Рулет из лаваша с творогом и сыром
- Филадельфия Сякэ
- Шаурма классическая куриная
- узбекский плов с курицей
- Брауни банан
- Ветчина мраморная
- Шоколад горький "Спартак" Элит, 72%
- Шампиньоны со сметаной
- Борщ с щавелем из телятины
- Перлотто с луком,пореем
- Гречневая лапша
- Сырники с малиной
- цикорий сублимированный
- Брускетта
- Хлеб Перекрёсток Русский чёрный, 260г
- Яичница пом
- Филе индейки «Гриль» с пастой птитим
- Селедочное масло
- Холодец
- Овощная Нарезка
- Рисовый батончик с молочным шоколадом
- мороженое с клюквой
- Старбакс синнамон латте
- морковный суп
- Лидл приправа
- Ленивое хачапури ТР
- Соус Барбекю
- Крекер с кунжутом
- Салат с подсолнечным маслом
- Батончик глазированный «Лесной орех с карамелью»
- Печень с шампиноьнами
- Хз
- Протеин slim shake -калории
- Летние овощи цветная,морковь,зеленый горошек,фасоль зеленая
- Гаспачо
- Батончик глазированный «Хрустящее печенье с двойным шоколадом»
- Домашние пельмени с говяжий фаршем
- מוקפץ עדשים שחורות וירקות
- Рис Жасмин
- Картофель запеченый
- Рис с тыквой
- Сливочный суп с шампиньонами
- Творог обезжиренный 150гр
- фарш из индейки
- Слойка Смак
- Maxiduo страчателла
- Блинчики
- Овсянка с молоком и фруктами
- Сырники
- Кето батончик "ванильный миндаль"
- Бакхэндль
- Фигурный крекер
- Салат зеленый
- Пшеничные отруби
- Подлива домашняя
- Кето пирог с капустой
- Салат редис/огурец/яйцо Столовая
- Салат кальмары
- Пшенная моя
- Pangasius praetud
- Салат с сыром Рокфор
- Молочный шоколад
- Винегрет с фасолью
- Плов с курицей
- Цветная капуста в яйце
- Рад чикен
- Печенье без глютена овсяное
- Блины для налистников
- Белковые блины с начинкой
- Стейк из вырезки
- Вафли листовые
- Филе куриное зажареное на пергаменте
- Вафельный торт
- Печенье кокосовое
- Котлеты 16/05/2023
- Налистники наши.
- Жареная рыба в молоке
- Омлет
- Кокосовая сгущенка
Метки: Как приготовить Тесто пицца, калорийность 288,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто пицца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
