Рецепт КетоКулич. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты КетоКулич
| Творог 9% жирности | 900 г |
| Сметана 20% жирности | 90 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 100 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Клюква Вяленая [Ореховая Роща] | 260 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "КетоКулич".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7% | 547 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 11.1% | 346 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.6% | 1470 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.8% | 2113 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 30.88 мг | 500 мг | 6.2% | 2.4% | 1619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.45 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.1% | 1865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 8% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.5% | 1515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.376 мг | 20 мг | 11.9% | 4.6% | 842 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.74 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.1% | 3390 г |
| Кальций, Ca | 103.56 мг | 1000 мг | 10.4% | 4% | 966 г |
| Магний, Mg | 14.28 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2801 г |
| Натрий, Na | 26.7 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4869 г |
| Сера, S | 109.5 мг | 1000 мг | 11% | 4.2% | 913 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 6.5% | 590 г |
| Хлор, Cl | 95.52 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.6% | 2408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.4% | 1618 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 45.66 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Молибден, Mo | 4.92 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1423 г |
| Олово, Sn | 8.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.024 мкг | 55 мкг | 32.8% | 12.6% | 305 г |
| Стронций, Sr | 11.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19782 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.948 г | min 16.8 г | 11.6% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность КетоКулич составляет 260,6 кКал.
- Порция = 83 гр (216.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 260.6 кКал | -% | |
| Белки | 13.9 г | -% | |
| Жиры | 16.2 г | -% | |
| Углеводы | 14.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 53.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТОКУЛИЧ
КетоКулич богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 20,9 %, витамином PP - 11,9 %, фосфором - 17 %, селеном - 32,8 %
Чем полезен КетоКулич
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Глюконат меди
- Фруктовое пюре персик и папайя
- Отруби ржаные
- Сырники с сыром.
- Салат с Морской капустой
- Коктейль Орифлайм на овсяном молоке
- Пп бургер
- Конвертики из кабачка
- L-Arginine
- Попкорн со вкусом шоколада
- Пасха апр 2023
- Сыр-косичка
- Тефтельки в сливочно-томатном соусе.
- Омлет с беконом
- Кексы
- ЦИКОРИЙ РАСТВОРИМЫЙ ГРАНУЛИРОВАНЫЙ
- Куличи апр 2023
- Кулич пасхальный "Волжский пекарь" 170
- Луковый суп гарнир.
- Щи из свежей капусты с свининой
- L-Ornithine
- Пасха моя
- Печенье слоёное с джемом Pufitto
- Салат из кальмара с яйцом
- Qwikler Praline
- Кулич творожный
- Мюсли ягодные
- L-Citrulline
- Перловка.
- Суп грибной с пельменями
- Винегрет с фасолью, grig
- Пасха домашняя
- Горбуша в сливочно-грибном соусе.
- Филе миньон с муссом.
- Овсяша
- Вареная грудка кур.
- Печень куриная тушеная в мультиварке
- Sporty Протеиновое печенье Шоколад-фундук
- Гречневая каша
- Говядина тушёная с луком
- Салат с туной
- Маккрун
- Тофу копчёный
- Печенье сливочное с кокосом
- сыр козий
- Окрош
- Печень тушеная
- Хлеб льняной
- Салат с яблоком
- Котлеты щука
- Молокочай (2,5% ж)
- Кулич поляной
- Творог 5%
- Сдоба Венская Абрикос
- Спагетти с яйцом
- Соус к мясу
- БОРЩ-РАГУ
- Лечо 17.04.23.
- Салатик
- Пирожное герман
- Салат светофор от моей кози
- Timi сливочное
- голец запечёный в фольге в духовке
- Сыр Российский новый молодой 30%
- Mango chicken
- Панкейки
- Куриная грудка в сырном соусе.
- Топпинг клубника Up2U
- Boczek
- Burger wołowy
- Ягодная корзиночка
- Кремчиз с травами
- Морепродукты в сливках
- Греческий салат с листьями салата
- Белковый салат из куриного филе
- Салат Петровский
- Борщ гороховый
- Котлеты домашние
- Чизкейк на 1 желтке
- Запеканка ПП творожная с юзюмом
- Салат с томатами и авокадо
- Łosoś mowi
- Пасха моя
- Штрудель из лаваша.
- Желе из сока на желатине (В)
- Кулич творожный Home
- Ризотто с креветками
- Картофельная запеканка
- Кулич 23 (В)
- Закваска 2,5% "МолПромСервис
- Магкейк с ягодами
- Дроб-сарма
- Творог мягкий 0,1% Савушкин
- Ленивые голубцы.
- Рыбные оладьи.
- Кисло-сладкий Чили соус
- Куриное бедро с запеч картофелем
- Лазанья
- Салат с копченой курицей, томатами
- Печенье кето
Метки: Как приготовить КетоКулич, калорийность 260,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КетоКулич, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
