Салат Пекинская капуста + Мокрица + Сныть заготовка
Калорийность - 18.4 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
18.4
Калории
1.5
Белки
0.2
Жиры
2.4
Углеводы
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Мокрица | 21 г |
| Сныть обыкновенная | 12 г |
| Пекинская капуста | 80 г |
| соль гималайская розовая, нутриенты развернуто | 2 г |
Общая масса ингредиентов:
115
грамм
Масса готового блюда:
115
грамм
Количество порций:
4
Описание
Салат Пекинская капуста + Мокрица + Сныть заготовка
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пекинская капуста - вырезала кочерыжку, а листья покрошила и в
миску.
Шаг 2.
Сныть помыла, обсушила бумажным полотенцем, покрошила
Шаг 3.
Мокрицу помыла, обсушила, покрошила.
Шаг 4.
Посолила розовой гималайской солью, хорошо перемешала,
потолкла.
Заготовка для салата готова.
Заготовка для салата готова.
Шаг 5.
Потом + яйцо или брынзу, заправляю йогурт+майонез.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 18.4 ккал | 1.09% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 91.7 г | 4.03% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
10
A
25.1%
b-car
13%
В1
2.2%
B2
2.7%
Холин
1.6%
B5
1.8%
B6
9.7%
B9
15.9%
B12
~
C
44.6%
D
~
E
1.4%
H
0.3%
вит.К
44.1%
PP
2.2%
Калий
8.6%
Ca
7.5%
Si
5%
Mg
4.2%
Na
51.7%
P
3.3%
Cl
45.1%
Fe
11.8%
I
1%
Co
9.9%
Mn
20.5%
Cu
26.5%
Mo
5.1%
Se
2.5%
F
0.1%
Cr
1.1%
Zn
2.1%
4
5
Алексей
03.12.2025 19:44
2
Ответить
Новые рецепты
106.6
Калории
6.1
Белки
5.4
Жиры
7.9
Углеводы
341.9
Калории
5.1
Белки
20.3
Жиры
35.8
Углеводы
43.4
Калории
5.8
Белки
0.4
Жиры
3.8
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Дневник питания за 15.08.2026
Всем привет👋.
Сегодня 4 года моей работы в МЗР. Я...
Лучшие рационы
