Рецепт кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком и сахаром
| Кофе натуральный, молотый | 10 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком и сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.7% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.157 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 34572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 9% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.741 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.4% | 6748 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.079 мг | 20 мг | 5.4% | 15.7% | 1854 г |
| Ниацин | 0.81 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.95 мг | 2500 мг | 4.3% | 12.5% | 2316 г |
| Кальций, Ca | 36.75 мг | 1000 мг | 3.7% | 10.8% | 2721 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 9.6% | 3033 г |
| Натрий, Na | 14.47 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.2% | 8984 г |
| Сера, S | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14903 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 11.1% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 25.46 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 9034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6498 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.1% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 5.5% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 9.72 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.9% | 10288 г |
| Молибден, Mo | 1.157 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5% | 6050 г |
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 11879 г |
| Стронций, Sr | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.07 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.1% | 7398 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0995 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 12060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком и сахаром составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- печень куриная тущенная в сметане
- Курица в сметанно-грибном соусе
- Пицца с ветчиной
- Салат "Мимоза" домашний
- Фасоль с грибами
- [kt,ws
- Торт "Лидия"
- хлебцы гречневые вкусвилл
- хлопья Гармони мультизлак
- винегрет
- рассольник
- Морковные маффины
- Суп-пюре из брокколи и индейки
- Суп из индейки и цветной капусты
- Мюсли Экзотик
- Салат из капусты
- творог домашний свой
- фарш говяжий
- Куриный суп
- Курага
- Салат с пекинской капустой, морковью и горошком
- чудо творожное
- Протеин Диматайз Элит Вэй (32)
- Сыр массдам
- Альбуминный творог
- "Грильяж в шоколаде" Рахат
- Йогурт оптималь 2%
- мармелад "Сказка" Рахат
- Омлет с перцем и зеленью
- Творог Белакт обезжиренный
- Кукурузная каша
- суп
- «Бешеная пчелка Фрутти» Желейные конфеты мармелад
- Картофельный соус с говядиной
- Яблоки Гренн Смит
- Говязина запеченая в рукаве
- Зефир "Крем-Брюле"
- Хлеб черный 1
- Сыр Хохланд сливочный
- Краюшка с отрубями
- Хлебцы ржаные Круазетт
- курица с овощами
- Холодец грудка, крылья
- горячий шоколад
- горячий шоколад
- печень в сметане 4
- Запекенка албумин-бананы
- МакКофе 3 в 1 (1 пакетик)
- Конфета "Чернослив шоколадный"
- Творог 5 %
- Какао порошок ЗОЛОТОЙ ЯРЛЫК
- тунец в собст соку sealect консервированный
- Салат Хе из Судака2
- котлеты куриные 1
- Творог мягкий Danone
- Овсянка на молоке
- сало вареное
- Новый продукт
- борщ
- хлопья гречневые
- Куриные котлеты запеченные
- хлопья гречневые каша
- Шоколадный замок
- Биомакс 3,1 % (300гр)
- Тирамису Черемушки
- Батончик ФИТОФРУТ
- нежное суфле
- салат с курицей и фасолью
- Сырники с творожной массой
- протеин (порция 32г)
- конфеты красная шапочка
- Сандвичный хлеб ПШЕНИЧНЫЙ Harry's American Sandwich
- вафли шоколадные коровка
- пшеничка
- Кефир Биобаланс 0%
- груша в шоколадной глазури
- борщ
- конфеты маска
- рыба (нототения)
- Куриные сердечки с шампиньонами
- Конфета "Инжир в шоколаде
- Вафля шоколад Джек
- пшенная с яйцом
- семена тыквы необжаренные Мааг
- конфета марсианка
- Картофель тушенный с свининой
- Салат из овощей с колбасой
- вода с лимоном
- Новый рецепт
- Смузи банан яблоко апельсин
- Кальмары
- Гречневая каша
- винегрет 19.01
- перец фаршированный курицей
- Омлет с рисом
- запеканка творожная
- омлет
- Салат "Сельдь под шубой"
- Куриная грудка запеченная с ананасом
- Салат с фасолью и огурцами
Метки: Как приготовить кофе с молоком и сахаром, калорийность 34,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
