Войти

Рецепт Тортик насыпной кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик насыпной кето

Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] 40 г
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Смородина черная 100 г
Малина 100 г
Крем Чиз [ВкусВилл] 200 г
Сливки сухие 42,0% жирности 100 г
Эритрит [Fit Parad] 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик насыпной кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.8 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 598 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 4.5% 784 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 14.8% 239 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 1.5% 2380 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2% 1818 г
Вода 55.3 г 2273 г 2.4% 0.9% 4110 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.1 мкг 900 мкг 9.2% 3.3% 1083 г
Ретинол 0.07 мг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.5% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 2.7% 1324 г
Витамин В4, холин 14.83 мг 500 мг 3% 1.1% 3372 г
Витамин В5, пантотеновая 0.442 мг 5 мг 8.8% 3.1% 1131 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 5.467 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 7317 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 4.7% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 30.4 мг 90 мг 33.8% 12% 296 г
Витамин D, кальциферол 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5357 г
Витамин Н, биотин 1.907 мкг 50 мкг 3.8% 1.3% 2622 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.8613 мг 20 мг 4.3% 1.5% 2322 г
Ниацин 0.253 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.93 мг 2500 мг 7% 2.5% 1437 г
Кальций, Ca 103.95 мг 1000 мг 10.4% 3.7% 962 г
Кремний, Si 13.32 мг 30 мг 44.4% 15.8% 225 г
Магний, Mg 17.73 мг 400 мг 4.4% 1.6% 2256 г
Натрий, Na 32.68 мг 1300 мг 2.5% 0.9% 3978 г
Сера, S 27.93 мг 1000 мг 2.8% 1% 3580 г
Фосфор, P 82.5 мг 800 мг 10.3% 3.7% 970 г
Хлор, Cl 114 мг 2300 мг 5% 1.8% 2018 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.5 мкг ~
Бор, B 34 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 0.421 мг 18 мг 2.3% 0.8% 4276 г
Йод, I 6.84 мкг 150 мкг 4.6% 1.6% 2193 г
Кобальт, Co 1.733 мкг 10 мкг 17.3% 6.1% 577 г
Литий, Li 0.52 мкг ~
Марганец, Mn 0.0587 мг 2 мг 2.9% 1% 3407 г
Медь, Cu 48.1 мкг 1000 мкг 4.8% 1.7% 2079 г
Молибден, Mo 10 мкг 70 мкг 14.3% 5.1% 700 г
Никель, Ni 0.8 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 1.813 мкг 55 мкг 3.3% 1.2% 3034 г
Стронций, Sr 2.48 мкг ~
Фтор, F 17.45 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22923 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 1.8% 2016 г
Цинк, Zn 0.1587 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7561 г
Цирконий, Zr 1.76 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 3.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.276 г ~
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.202 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.18 г ~
Лейцин 0.29 г ~
Лизин 0.223 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.102 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.274 г ~
Заменимые аминокислоты 1.772 г ~
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.637 г ~
Пролин 0.309 г ~
Серин 0.167 г ~
Тирозин 0.135 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 11.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.516 г ~
6:0 Капроновая 0.093 г ~
8:0 Каприловая 0.089 г ~
10:0 Каприновая 0.192 г ~
12:0 Лауриновая 0.165 г ~
14:0 Миристиновая 0.928 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.698 г ~
18:0 Стеариновая 0.955 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.27 г min 16.8 г 7.6% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.114 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.114 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.909 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.635 г от 11.2 до 20.6 г 14.6% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.446 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.123 г ~

Энергетическая ценность Тортик насыпной кето составляет 281,8 кКал.

  • Порция = 150 гр (422.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.8 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 55.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК НАСЫПНОЙ КЕТО

Тортик насыпной кето богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, витамином C - 33,8 %, кремнием - 44,4 %, кобальтом - 17,3 %, молибденом - 14,3 %

Чем полезен Тортик насыпной кето

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортик насыпной кето, калорийность 281,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик насыпной кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Торт-желе с черешней
Автор Maiko Sato
137.8
5.2
9.9
6.8
2
2 3
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом
347.3
0.9
35.3
6.1
2
1 0
Салат весенний Би Хеппи
Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом
68.8
0.9
6
2.6
13
3 0
Интересные блоги
Святослав
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет! Сегодня первый день после первомайск...
8 82
Georgijs
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
8 62
Радмира
04-05-2024
ПОДВОЖУ ИТОГИ
И так, подвожу итог. Сегодня ровно год как я на э...
19 45
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
Витамины и минералы: 83%
Алла
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
Витамины и минералы: 100%
Алла
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Витамины и минералы: 87%