Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 140 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 64 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.7 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3944 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.8% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.6% 14000 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 9.4% 2517 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 9.1% 2543 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 11.9% 1957 г
Витамин В4, холин 8.52 мг 500 мг 1.7% 4% 5869 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 12.6% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.9% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.727 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 14668 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 9.1% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.9% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.931 мкг 50 мкг 1.9% 4.4% 5371 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3543 мг 20 мг 1.8% 4.2% 5645 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.87 мг 2500 мг 3% 7% 3384 г
Кальций, Ca 36.4 мг 1000 мг 3.6% 8.4% 2747 г
Магний, Mg 5.98 мг 400 мг 1.5% 3.5% 6689 г
Натрий, Na 15.89 мг 1300 мг 1.2% 2.8% 8181 г
Сера, S 9.49 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 10537 г
Фосфор, P 28.1 мг 800 мг 3.5% 8.2% 2847 г
Хлор, Cl 32 мг 2300 мг 1.4% 3.3% 7188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.5 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.7% 31579 г
Йод, I 2.62 мкг 150 мкг 1.7% 4% 5725 г
Кобальт, Co 0.233 мкг 10 мкг 2.3% 5.4% 4292 г
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 1.9% 12195 г
Медь, Cu 4.76 мкг 1000 мкг 0.5% 1.2% 21008 г
Молибден, Mo 1.455 мкг 70 мкг 2.1% 4.9% 4811 г
Олово, Sn 3.78 мкг ~
Селен, Se 0.582 мкг 55 мкг 1.1% 2.6% 9450 г
Стронций, Sr 4.95 мкг ~
Фтор, F 63.54 мкг 4000 мкг 1.6% 3.7% 6295 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 2.8% 8621 г
Цинк, Zn 0.1291 мг 12 мг 1.1% 2.6% 9295 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.142 г min 16.8 г 0.8% 1.9%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25.455 мг ~

Энергетическая ценность Капучино составляет 42,7 кКал.

  • Порция = 220 гр (93.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 42,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы