Рецепт Тортик из печенья 28.01.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тортик из печенья 28.01.23
| Банан | 294 г |
| Печенье Юбилейное с клюквой | 215 г |
| Творог 1,8% (Красная цена) | 178 г |
| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Пудинг шоколадный 3,2% Эрмигурт | 90 г |
| Йогурт греческий (Савушкин продукт) | 130 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тортик из печенья 28.01.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5% | 1134 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.9% | 966 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 6.1% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.9% | 1969 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.089 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.9% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 8.6 мг | 500 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.9% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 7.4% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.341 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 5.7% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.098 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 2.847 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.2% | 1756 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3887 мг | 20 мг | 6.9% | 3.9% | 1440 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.26 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.6% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 46.87 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.7% | 2134 г |
| Кремний, Si | 22.481 мг | 30 мг | 74.9% | 42.6% | 133 г |
| Магний, Mg | 21.42 мг | 400 мг | 5.4% | 3.1% | 1867 г |
| Натрий, Na | 42.84 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.9% | 3035 г |
| Сера, S | 44.04 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.5% | 2271 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 4.8% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 41.6 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 1.4% | 4100 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.4% | 2326 г |
| Литий, Li | 0.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2242 г |
| Медь, Cu | 45.48 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.6% | 2199 г |
| Молибден, Mo | 2.646 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.2% | 2646 г |
| Никель, Ni | 1.168 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.965 мкг | 55 мкг | 10.8% | 6.1% | 922 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50063 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.1808 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.179 мг | ~ | |||
| Теобромин | 5.631 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тортик из печенья 28.01.23 составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 23.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 61.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТИК ИЗ ПЕЧЕНЬЯ 28.01.23
Тортик из печенья 28.01.23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13 %, кремнием - 74,9 %
Чем полезен Тортик из печенья 28.01.23
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Магний
- вареники с печеным картофелем
- Малина перетертая с сахаром
- Пирог со шпинатом
- Салат из столовки
- Азу
- Сырный суп с тушеной свининой
- Овсяноблин
- Суп из индейки с картофелем и вермишелью (копия)
- Обжарка(лук, морк, помидоры, кабачок)
- Каша рисовая с тыквой и пшеном
- МУКА ОВСЯНАЯ MAKFA
- йогурт банан ананас
- Форель
- Протеин сывороточный
- Картошка с добавлением масла
- Пицца мясная
- Рулетки из куриной грудки
- Пикник
- Перекус
- Рис с шампиньонами
- Салат кукуруз краб палочки Настин
- Салат из сардины с кукурузой
- Тараллини
- Селёдка с голубой солью
- Борщ фирменный Марина
- Протеин сывороточный
- Купаты экстра
- Бутерброд с филадельфией
- Гавайский сдобный хлеб
- Свинина отварная шейная часть мякоть (интернет)
- Київ Хлеб
- Йогурт
- Пончик с шоколадом
- Гранд Де Люкс
- Салат с тунцом и свеж овощами
- Латте
- Салат морковный
- Запеканка
- Феррогематоген форте
- Треска в сливках
- Сырники самокат
- Лаваш цельнозерновой круглый
- Мамин торт
- Пшеничная каша "Полтавская" на воде
- КЕКС ОВСЯНЫЙ С ЯБЛОКОМ И ТЫКВОЙ
- Редис
- Блины 28.01.23
- Митболлы с рикоттой и перловкой
- Кокосовое молоко Aroy-d
- Блинчики МК мамины
- Суп лохикейто (чавыча, сельдерей)
- Лечо закарпатское
- Салат корейский с морковью
- Батон луковый
- Печеночные блинчики
- Грибы белые сушоные
- Творожная запеканка с абрикосами
- Millennium 99%
- Самса
- Плечо куриное Алтайский бройлер
- Запеканка творожная низкокалорийная без сахара с садовыми ягодами
- Вареники с картошкой
- Кефирная Exponenta
- Уха с пшеном
- Йогурт
- Tortelloni ricotta e spinaci 1pz 6gr
- Мясная подлива
- Мерега без сахара дюкана
- Блины мои
- Фундучная мука
- Творожный сыр альмета лёгкий
- Торт Медовик со сгущённым кремом
- Запеканка
- Десерт кокосовый
- Креветки запечённые
- Гуляш из говядины классический
- Меренговый рулет кето
- Творожная запеканка в мультиварке
- Булочка с псиллиумом 2
- Муксун слабосоленый, кусочки в масле
- Гречка с подсолнечником и коноплей, 400г
- торт шоколад-малина
- Додо пицца
- Рисовый пудинг
- Лапша рисовая
- Додо пицца 2
- Хлеб ароматный
- Додстер
- Банановый брауни
- Фарш из трески
- Брускетта с семгой
- Пельмени
- Mini windbeutel sahne (профитроли со сливками замороженные)
- Салат картофельный с сосисками
- Х
- Лапша удон
- Котлеты из рыбного фарша(треска)
- Суп пюре из тыквы с фрикадельками
- Паштет инд
Метки: Как приготовить Тортик из печенья 28.01.23, калорийность 175,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик из печенья 28.01.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
