Калорийность Урбеч Кокосовый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Урбеч Кокосовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 690 ккал | 1684 ккал | 41% | 5.9% | 244 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 2.5% | 585 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 16.8% | 86 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 0.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 6.5% | 222 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.3% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 0.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 0.3% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 0.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 0.9% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 0.5% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг | 20 мг | 2.7% | 0.4% | 3704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% | 2.1% | 702 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 1.2% | 1250 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.2% | 6500 г |
| Сера, S | 33.3 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.5% | 3003 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 2% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.43 мг | 18 мг | 13.5% | 2% | 741 г |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 10.9% | 133 г |
| Медь, Cu | 435 мкг | 1000 мкг | 43.5% | 6.3% | 230 г |
| Селен, Se | 10.1 мкг | 55 мкг | 18.4% | 2.7% | 545 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 1.3% | 1091 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 29.698 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г | min 16.8 г | 8.5% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Урбеч Кокосовый составляет 690 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 690 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 65 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 9 г | -% | |
| Вода | 47 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства УРБЕЧ КОКОСОВЫЙ
Урбеч Кокосовый богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 14,2 %, фосфором - 14,1 %, железом - 13,5 %, марганцем - 75 %, медью - 43,5 %, селеном - 18,4 %
Чем полезен Урбеч Кокосовый
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины гречневые
- Пицца
- Лапша м
- Каша льняная
- Масло расторопши
- Хлеб зерн Смолл
- Сыр сливочный лёгкий, мДж в сух.вещ. 30%
- Котлеты мясные с сыром
- Казинак
- мои творожные вафли
- Конфеты драже Мишки
- Рис пропаренгый
- Весёлые истории с изюмом (овсяное)
- Грудка с макаронами перо
- Блины 01.27.2023
- Приправа универсальная
- Рулька свиная
- Мультизлаковый батончик zlaxs
- Салат с болгарским перцем и кукурузой
- Капуста белокочанная жареная
- Кесадильи с козьим сыром и грибами
- Хлебцы с клюквой
- 21st Century, Клетчатка подорожника, 160 капсул
- Фарш говяжий
- витамин д 5000
- Кофе со сливками (работа)
- Протеин Muscle milk
- Каша рисовая с изюмом без сахара
- Печень тушёная в соусе д.с.
- Суп грудка фасоль
- Тушеная тыква с грибами
- Кижуч 27.01
- Куриное бедро Троекурово
- Базовый хлеб
- Лепешка 1Я+1Б
- Омлет с курицей
- Куриное бедро Троекурово тушеное
- Варенье Пектиновое
- хлеб бородинский
- Грудка припущенная
- Форель запечённая
- Сок манго Добрый
- Сырники из рикоты
- Ячневая каша
- сосиски филейные
- Компот
- Рап с лососем Жизнь Март
- Пектиновый компот 2
- Микс резаных зёрен
- Двойная радость
- Фило тесто
- Рис с перцем
- Курица в корейской заправке
- Пирог фило с индейкой
- Банан в фило
- Каша микс резаных зёрен
- Овсяно блин
- Гренки
- Арахисовая паста
- Куриный суп
- Булочки Мастер Бон
- Куриная грудка отворная
- Маккофе
- Гречневые хлопья Вкусвилл
- Сырники с яблоком и курагой в духовке
- Омлет
- Йогурт коломенский 5% черника малина
- Овсяный кекс 21.01.23
- Каша царь
- Суп с фрикадельками
- Блин универсальный 1
- Омлет
- Хачапури ленивый2
- Мацони
- Мой Сникерс
- Чизкейк Нью-Йорк
- Сосиски из инд.и говяд. Зелёная Линия
- Greek yogurt with Honey Nada
- Чидори
- Паштет из куриной печени
- Битые огурцы
- Греческий йогурт (с медом)
- Овсяноблин с сыром
- Цикорий растворимый
- Хлеб Идеал
- Спагетти шебекинские
- Соус Барбекю HEINZ
- Энергетик Jaguar
- САЛЯМИ МИЛАНСКАЯ Победа
- Омлет
- Чай с имбирем и лимоном
- Мой кофе
- Компот яблочный без сахара
- Творожные блинчики
- Макароны с колбасой и соусом
- Вареники с картофелем и луком
- Кексы творожные с вишней
- Блинчики с вишней и яблоком
- Гречка отварная моя
- Яичница с помидорами
Метки: Урбеч Кокосовый калорийность 690 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Урбеч Кокосовый, калории, нутриенты, полезные свойства Урбеч Кокосовый
Калькуляторы
