Рецепт кофе с молоком2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком2

Кофе натуральный, молотый	6 г
Вода	300 г
Молоко 2.8%	45 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10.6 ккал	1684 ккал	0.6%	5.7%	15887 г
Белки	123.3 г	76 г	162.2%	1530.2%	62 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	3.8%	28000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	9.4%	10000 г
Вода	85.6 г	2273 г	3.8%	35.8%	2655 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.9%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.9%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.33 мг	20 мг	1.7%	16%	6061 г
Ниацин	0.291 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.35 мг	2500 мг	1.1%	10.4%	9141 г
Кальций, Ca	6.36 мг	1000 мг	0.6%	5.7%	15723 г
Магний, Mg	4.27 мг	400 мг	1.1%	10.4%	9368 г
Натрий, Na	0.8 мг	1300 мг	0.1%	0.9%	162500 г
Сера, S	0.85 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	117647 г
Фосфор, P	3.4 мг	800 мг	0.4%	3.8%	23529 г
Хлор, Cl	1.2 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.092 мг	18 мг	0.5%	4.7%	19565 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.9%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.9%	196078 г
Фтор, F	85.47 мкг	4000 мкг	2.1%	19.8%	4680 г

Энергетическая ценность кофе с молоком2 составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	10.6 кКал	-%
	Белки	123.3 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	85.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с молоком2, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком2, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе