Рецепт Вафельная трубочка с заварным кремом без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вафельная трубочка с заварным кремом без масла

Вафельная трубочка с заварным кремом без масла 29 г
Заварной крем без масла 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафельная трубочка с заварным кремом без масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.2 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1715 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.9% 2621 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 5.8% 1750 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 6.8% 1500 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.5% 20000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.6% 2877 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42 мкг 900 мкг 4.7% 4.8% 2143 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 6% 1698 г
Витамин В4, холин 44.22 мг 500 мг 8.8% 9% 1131 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 5.4% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.183 мкг 400 мкг 0.8% 0.8% 12567 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 6.1% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.3% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.311 мкг 10 мкг 3.1% 3.2% 3215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 0.9% 11450 г
Витамин Н, биотин 4.143 мкг 50 мкг 8.3% 8.5% 1207 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8051 мг 20 мг 4% 4.1% 2484 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.29 мг 2500 мг 3.9% 4% 2596 г
Кальций, Ca 70.81 мг 1000 мг 7.1% 7.2% 1412 г
Магний, Mg 8.34 мг 400 мг 2.1% 2.1% 4796 г
Натрий, Na 40.13 мг 1300 мг 3.1% 3.2% 3239 г
Сера, S 31.38 мг 1000 мг 3.1% 3.2% 3187 г
Фосфор, P 72.9 мг 800 мг 9.1% 9.3% 1097 г
Хлор, Cl 70.44 мг 2300 мг 3.1% 3.2% 3265 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.5 мкг ~
Железо, Fe 0.385 мг 18 мг 2.1% 2.1% 4675 г
Йод, I 5.8 мкг 150 мкг 3.9% 4% 2586 г
Кобальт, Co 1.555 мкг 10 мкг 15.6% 15.9% 643 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 0.4% 23529 г
Медь, Cu 16.86 мкг 1000 мкг 1.7% 1.7% 5931 г
Молибден, Mo 3.365 мкг 70 мкг 4.8% 4.9% 2080 г
Олово, Sn 8.24 мкг ~
Селен, Se 3.712 мкг 55 мкг 6.7% 6.8% 1482 г
Стронций, Sr 9.34 мкг ~
Фтор, F 14.77 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27082 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 3.1% 3333 г
Цинк, Zn 0.3485 мг 12 мг 2.9% 3% 3443 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.822 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.141 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.103 г min 16.8 г 6.6% 6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.281 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.203 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Вафельная трубочка с заварным кремом без масла составляет 98,2 кКал.

  • Порция = 79 гр (77.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность98.2 ккал6.49%
Белки2.9 г3.19%
Жиры3.2 г4.85%
Углеводы14.6 г10.58%
Пищевые волокна0.1 г0.5%
Вода79 г2.94%
Витамины и минералы
A
4.7%
b-car
0.2%
В1
1.3%
B2
5.9%
Холин
8.8%
B5
5.3%
B6
1.6%
B9
0.8%
B12
6%
C
0.3%
D
3.1%
E
0.9%
H
8.3%
вит.К
0.2%
PP
4%
Калий
3.9%
Ca
7.1%
Si
~
Mg
2.1%
Na
3.1%
P
9.1%
Cl
3.1%
Fe
2.1%
I
3.9%
Co
16%
Mn
0.4%
Cu
1.7%
Mo
4.8%
Se
6.7%
F
0.4%
Cr
3%
Zn
2.9%
Рейтинг
3.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
29%
Углеводы
59%
15г
Белки 2.9г, 11.6 ккал (11.7%)Жиры 3.2г, 28.8 ккал (29.1%)Углеводы 14.6г, 58.4 ккал (59.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ВАФЕЛЬНАЯ ТРУБОЧКА С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ БЕЗ МАСЛА

Вафельная трубочка с заварным кремом без масла богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Вафельная трубочка с заварным кремом без масла

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вафельная трубочка с заварным кремом без масла, калорийность 98,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафельная трубочка с заварным кремом без масла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы