Калорийность Перга KOS FOODS. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перга KOS FOODS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.7 ккал	1684 ккал	1%	6%	10084 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	12%	5067 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	6.6%	9125 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	3%	20000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3.5 мкг	900 мкг	0.4%	2.4%	25714 г
бета Каротин	7.84 мг	5 мг	156.8%	938.9%	64 г
Витамин В1, тиамин	0.245 мг	1.5 мг	16.3%	97.6%	612 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	46.7%	1286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.56 мг	5 мг	11.2%	67.1%	893 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	31.7%	1905 г
Витамин В9, фолаты	42 мкг	400 мкг	10.5%	62.9%	952 г
Витамин C, аскорбиновая	12.25 мг	90 мг	13.6%	81.4%	735 г
Витамин D, кальциферол	0.28 мкг	10 мкг	2.8%	16.8%	3571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	11.9 мг	15 мг	79.3%	474.9%	126 г
Витамин Н, биотин	7 мкг	50 мкг	14%	83.8%	714 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	45.5%	1319 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	41.9%	1429 г
Макроэлементы
Калий, K	122.5 мг	2500 мг	4.9%	29.3%	2041 г
Кальций, Ca	52.5 мг	1000 мг	5.3%	31.7%	1905 г
Кремний, Si	24.5 мг	30 мг	81.7%	489.2%	122 г
Магний, Mg	29.4 мг	400 мг	7.4%	44.3%	1361 г
Натрий, Na	58.8 мг	1300 мг	4.5%	26.9%	2211 г
Сера, S	4.9 мг	1000 мг	0.5%	3%	20408 г
Фосфор, P	58.8 мг	800 мг	7.4%	44.3%	1361 г
Хлор, Cl	4.48 мг	2300 мг	0.2%	1.2%	51339 г
Микроэлементы
Бор, B	3.9 мкг	~
Железо, Fe	0.084 мг	18 мг	0.5%	3%	21429 г
Кобальт, Co	0.49 мкг	10 мкг	4.9%	29.3%	2041 г
Медь, Cu	0.84 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	119048 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	17.4%	3401 г
Цинк, Zn	0.105 мг	12 мг	0.9%	5.4%	11429 г

Энергетическая ценность Перга KOS FOODS составляет 16,66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16.7 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	2.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРГА KOS FOODS

Перга KOS FOODS богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 156,8 %, витамином B1 - 16,3 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином C - 13,6 %, витамином E - 79,3 %, витамином H - 14 %, кремнием - 81,7 %

Чем полезен Перга KOS FOODS

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Перга KOS FOODS калорийность 16,66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Перга KOS FOODS, калории, нутриенты, полезные свойства Перга KOS FOODS

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Эклеры с творожным кремом

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе