Рецепт Тушёное бедро курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тушёное бедро курицы

Бедро Бескостное без Кожи [Павловская Курочка] 600 г
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] 70 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тушёное бедро курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210.4 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 800 г
Белки 20.8 г 76 г 27.4% 13% 365 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 11.8% 403 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.3% 15643 г
Вода 63.4 г 2273 г 2.8% 1.3% 3585 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 3.5 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Магний, Mg 0.47 мг 400 мг 0.1% 85106 г
Натрий, Na 203.34 мг 1300 мг 15.6% 7.4% 639 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 77519 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 313.55 мг 2300 мг 13.6% 6.5% 734 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 112500 г
Кобальт, Co 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12658 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 105263 г
Медь, Cu 1.63 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 61350 г
Молибден, Mo 1.136 мкг 70 мкг 1.6% 0.8% 6162 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 34.98 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11435 г
Цинк, Zn 0.0031 мг 12 мг 387097 г

Энергетическая ценность Тушёное бедро курицы составляет 210,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210.4 кКал -%
Белки 20.8 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 63.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТУШЁНОЕ БЕДРО КУРИЦЫ

Тушёное бедро курицы богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,6 %

Чем полезен Тушёное бедро курицы

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тушёное бедро курицы, калорийность 210,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тушёное бедро курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты