Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.6% | 10857 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.1% | 2433 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.5% | 1111 г |
Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2560 г |
Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 2.6% | 6494 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 7.2% | 2381 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 86.2% | 200 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 184 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.8% | 1359 г |
Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 4% | 4348 г |
Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 229.8% | 75 г |
Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15873 г |
Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 4% | 4444 г |
Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 76667 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
Бор, B | 204 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.8% | 3600 г |
Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 17.2% | 1000 г |
Литий, Li | 3.3 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 8.1% | 2128 г |
Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 14.8% | 1167 г |
Никель, Ni | 3.1 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18333 г |
Стронций, Sr | 10 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17143 г |
Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свити составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 88.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|