Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлеб Цельнозерновой [Sibirien Korn Brot] | 45 г |
Сыр Рикотта [Pretto] | 25 г |
Авокадо | 40 г |
Семга Слабосолёная [365 Дней] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 200.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.1% | 704 г |
Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.9% | 505 г |
Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.6% | 1386 г |
Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3648 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с лососем и рикоттой составляет 200,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 200.7 кКал | -% | |
Белки | 10.8 г | -% | |
Жиры | 11.1 г | -% | |
Углеводы | 15.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|