Рецепт Творожный крем с бананом и клубникой 11.8.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный крем с бананом и клубникой 11.8.22
| Творог молочный Maitorahka 0.1%, 250g pakk | 500 г |
| Банан | 220 г |
| Клубника | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный крем с бананом и клубникой 11.8.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2752 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 11.8% | 1382 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.4% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.098 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.8 мг | 90 мг | 22% | 35.9% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 2.039 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.7% | 2452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3118 мг | 20 мг | 1.6% | 2.6% | 6414 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.41 мг | 2500 мг | 4.9% | 8% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7413 г |
| Кремний, Si | 45.725 мг | 30 мг | 152.4% | 249% | 66 г |
| Магний, Mg | 14.35 мг | 400 мг | 3.6% | 5.9% | 2787 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 10851 г |
| Сера, S | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17007 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 14.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 15499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 4.4% | 3734 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 19.8% | 826 г |
| Литий, Li | 1.594 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 9.6% | 1708 г |
| Медь, Cu | 53.59 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.8% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 3.524 мкг | 70 мкг | 5% | 8.2% | 1986 г |
| Никель, Ni | 0.863 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16517 г |
| Стронций, Sr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 69324 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0609 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 19704 г |
| Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный крем с бананом и клубникой 11.8.22 составляет 61,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 83.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ С БАНАНОМ И КЛУБНИКОЙ 11.8.22
Творожный крем с бананом и клубникой 11.8.22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 22 %, кремнием - 152,4 %, кобальтом - 12,1 %
Чем полезен Творожный крем с бананом и клубникой 11.8.22
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье тыквенное
- Каша овсяная сухая Ого
- Рыбные лепешки
- Десерт соевый с йогуртовой закваской и соком вишни без глютена, без лактозы Green idea
- Бутерброд с икрой и масло
- Бокмастер острый
- Сухой завтрак со вкусом вареной сгущенки
- Кусочек пепперони
- Грибная похлебка Столовка 2
- Колбаса вар. «Фирменная» без глютена Мит Стар
- Салат с тунцом
- Тушеная капуста
- Щи из квашеной капусты
- Суп гороховый
- Киш со шпинатом и брынзой
- Капуста тушеная
- Кабачки с курицей тушенные
- Рыба и кабачок лана
- Мороженое Чистая линия
- calczium+D3
- Брускетта с креветками, авокадо и овощной сальсой
- Оливье
- Сыр Кавказский
- Ветчина из индейки
- Курица запечённая с овощами и сыром
- Сочник Ирин
- Картофель по деревенски
- Каша гречневая на воде без масла
- Темный шоколад с цельный миндалём
- Салат с запечеными овощами
- Салат из свеклы с заправкой
- Коктейль протеиновый с малиной
- Рис припущенный
- Салат витаминный
- Греча с фрикасе из курицы
- Слойка с малиновой начинкой
- Каша протеиновая «Овсяная с клубникой»
- Уха
- Суп вермишел. с курин. грудкой
- Супрадин
- Сырок газированный
- Капуста 1 тушёная
- Сыр легкий
- Лаваш Армянский
- Рисовая каша на воде, рассыпчатая
- Биточки куриные с сыром и картофелем с укропом
- РЫБНЫЙ СУП
- Капуста маринован.
- КОНФЕТЫ
- Горький шоколад 85%
- Батончикс клубникой
- Куриный хлеб
- Веган меню
- Мороженое
- Хлебцы
- Молоко растительное
- Борщ
- Салатная смесь Тоскана
- Пирог из кабачков с начинкой из яйца
- Kruasan krem-funduk
- Сыр сливочный
- Сосиски Кумач Останкино
- Котлеты свинина/филе бройлера/лук/батон/манка)
- Овощной суп с лапшой на куриной бульоне
- Вит д
- Фруктовый чай (сладкий) Rioba
- Макароны с тушенкой
- Чудо дессерт
- Пирог сливовый
- Минтай тушеный в мацони
- Кабачковый брауни
- Рыба тушеная с кабачком и перчиком
- Запечённая картошка с индейкой
- Яйцо в перце
- Цезарь
- Сухарики с солью
- Кешью майонез
- Суфле с клубникой кето
- Оладьи овсяные с кабачком
- Салат с морепродуктами «Соль»
- Суп пюре
- Котлеты с овощами 50/50
- Арахисовая паста
- Карпаччо из индейки сырокопченое [ВкусВилл] КРАСНОБОР
- Индейка бедро отварная
- Тефтелі кролячі з рисом
- Блин с курицей и картошкой
- Творожник
- Печень куриная
- Ежевика
- лимонад [ Зандукели ]
- Бутерброд с зеленью и котлетой
- Колбаса Сервилат Швейцарский
- Яичница с петрушкой
- Шаурма с курицей
- Гранола с вишней и смородиной
- Медовейник
- Салат с запечёнными овощами и курицей
- Анкел бенс кето
- Банановое мороженое
Метки: Как приготовить Творожный крем с бананом и клубникой 11.8.22, калорийность 61,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный крем с бананом и клубникой 11.8.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Интересные блоги
