Рецепт Гейнер powerPro 30% с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гейнер powerPro 30% с молоком

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 200 г
гейнер PowerPro 30% 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер powerPro 30% с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.4 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1694 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 9.2% 1101 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.3% 2333 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 5.7% 1766 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 3.4% 2929 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 10588 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 6.2% 1622 г
Витамин В4, холин 13.45 мг 500 мг 2.7% 2.7% 3717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 3.4% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.1% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.553 мкг 400 мкг 0.6% 0.6% 15668 г
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг 3 мкг 5.7% 5.7% 1765 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.6% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин Н, биотин 2.723 мкг 50 мкг 5.4% 5.4% 1836 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6809 мг 20 мг 3.4% 3.4% 2937 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.26 мг 2500 мг 5% 5% 2012 г
Кальций, Ca 102.13 мг 1000 мг 10.2% 10.3% 979 г
Магний, Mg 11.91 мг 400 мг 3% 3% 3359 г
Натрий, Na 42.55 мг 1300 мг 3.3% 3.3% 3055 г
Сера, S 24.68 мг 1000 мг 2.5% 2.5% 4052 г
Фосфор, P 76.6 мг 800 мг 9.6% 9.7% 1044 г
Хлор, Cl 85.11 мг 2300 мг 3.7% 3.7% 2702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.6 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 0.5% 21176 г
Йод, I 7.66 мкг 150 мкг 5.1% 5.1% 1958 г
Кобальт, Co 0.766 мкг 10 мкг 7.7% 7.7% 1305 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.2% 46512 г
Медь, Cu 10.21 мкг 1000 мкг 1% 1% 9794 г
Молибден, Mo 4.255 мкг 70 мкг 6.1% 6.1% 1645 г
Олово, Sn 12.77 мкг ~
Селен, Se 0.851 мкг 55 мкг 1.5% 1.5% 6463 г
Стронций, Sr 14.47 мкг ~
Фтор, F 17.02 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23502 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 3.4% 2941 г
Цинк, Zn 0.3404 мг 12 мг 2.8% 2.8% 3525 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.655 г min 16.8 г 3.9% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.5%

Энергетическая ценность Гейнер powerPro 30% с молоком составляет 99,4 кКал.

  • Порция = 235 гр (233.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность99.4 ккал6.57%
Белки6.9 г7.58%
Жиры2.4 г3.64%
Углеводы12.4 г8.99%
Пищевые волокна0 г0%
Вода77.6 г2.89%
Витамины и минералы
A
0.9%
b-car
~
В1
1.1%
B2
6.2%
Холин
2.7%
B5
3.4%
B6
1.1%
B9
0.6%
B12
5.7%
C
0.6%
D
0.3%
E
~
H
5.4%
вит.К
0.2%
PP
3.4%
Калий
5%
Ca
10%
Si
~
Mg
3%
Na
3.3%
P
9.6%
Cl
3.7%
Fe
0.5%
I
5.1%
Co
7.7%
Mn
0.2%
Cu
1%
Mo
6.1%
Se
1.5%
F
0.4%
Cr
3.4%
Zn
2.8%
Рейтинг
2.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
28%
Жиры
22%
Углеводы
50%
12г
Белки 6.9г, 27.6 ккал (27.9%)Жиры 2.4г, 21.6 ккал (21.9%)Углеводы 12.4г, 49.6 ккал (50.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 1.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гейнер powerPro 30% с молоком, калорийность 99,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гейнер powerPro 30% с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты